V
主页
京东 11.11 红包
减脂训记D4~D6|减脂“迷思”,我到底是该储备还是增力?
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【Maggieyoo】健身vlog-姐姐的胸肌是真的
关于力量训练储备计划组次递进的参考建议
无论是健美还是力量举爱好者都应该知道的训练逻辑——增肌与增力的循环转化
一个起手建议,让硬拉如德芙般丝滑
储备计划“制造”——辅助项的建议
不要小看戴眼镜的女生哦
体重67kg,卧推125kg|虽然三项最弱的是卧推,但是该练还是得练
如何做好传统硬拉的下肢张力与蹬地
如果你想练这个
【安娜growingannanas】35分钟力量+有氧训练 - 配合哑铃
“酒后”杂谈|补剂真的很割吗?你是否真的需要补剂
硬拉变式动作合集
传统硬拉先抬臀的常见问题原因与解决建议
心情愉快的储备胸腿训练
20分钟全身训练!【Thenx】
是肋骨还是前锯肌呢,我不知道orz
四份力量训练计划分享及力量训练原理书籍推荐
经验之谈|我是如何做好力训动作前的预收紧(自身张力构建)的。
每天做这个训练,全年拥有六块腹肌【THENX】
米君训记|无法走计划的维持期小结
储备期高杠120kg*3*10
有必要谈“2B级”色变?只喝“阿斯巴甜”的减脂放纵餐
W3D4|卧推、推肩、划船、臂屈伸、二头弯举,一练完成整个上肢训练
健身随记|这次一定能刷干体脂了吧!
婷好2
减脂训记D1|初始体重71.4kg,体脂率20+,30天“找回”腹肌应该问题不大吧?
海绵体工作过程(下)及针对训练
健身杂谈|如果可以“预屈髋”,为什么不能有预屈膝
健身随记|举重服深蹲180kg*3
因为犯错,被主人体训惩罚第10天
米君训记|体重67kg,传统硬拉200kg*2
储备下肢训练|小级别爱好者约两倍体重的蹲拉做组
毫无训练痕迹
中规中矩的肩背训练——坐姿推肩,海豹划船,高位下拉
减体脂率方法,99%的人都错了
10.24vlog|练背|猫猫|练后餐
20241026 -山
W7D1|主项:低杠深蹲135kg 3*6
焦虑排除|再聊深蹲幅度与“眨眼”
健身随记|复训一周后的低杠190kg 相扑180kg