京东 11.11 红包
深蹲高杆170套膝3X3完成最后一个幅度不够不过感冒可以蹲成这样不错了[呲牙]#深蹲#力量举
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高杆深蹲170二分之一停顿争取停顿时间拉长
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高杆无装深蹲170 180 190 高杆的数据也上来了
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力量举教学技术调整：/
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170深蹲做组
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席鑫胸部训练
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鹿晨辉胸部训练2021617
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低杆170套膝还是低杆数据高
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深蹲170开始刷数据了
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恢复一些了
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席鑫胸训练2021324
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可以自己出杆230kg了
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恢复到今年2月份的水平了 卧推深蹲
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第2组120推7个
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卧推重回140了养伤快一年了都
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成功把高杆深蹲蹲成低杆深蹲了
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力量举动作调整2022715
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力量举动作调整2022719“
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卧推满握距发现一带上护腕力线就变了
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2021黄金赛力量举5
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窄推很牛逼的一个人
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臀桥先到210kg了争取9月底深蹲也到这个重量
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第三次按照新的深蹲模式训练
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210深蹲，给自己个交代
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又能训练了
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深蹲离心快一定要和捕手打招呼
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180暂停拉停稳了，不容易啊
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万肖飞直播2022316
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终于50哑铃可以随便玩了
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席鑫小萝卜胸部训练202148”
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卧推120 10次完成基础量正在缓慢提高
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训练到很晚的
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恢复到200了硬拉
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胸部训练2021127
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全身关节疼的只能硬拉了
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水天翮腿部训练1016
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力量举减载方式肉导
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刘孟易胸部训练202141/2
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王依安胸部训练2021223
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卧拉可以120做组了