鬼斗罗被唐三杀死还爆出了魂骨
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经过短暂的调整，转身好一丢丢了
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恢复练习
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恢复以蝶泳自由泳为主，可惜这段时间有力无气的。
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二次腿太难掌握了
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训练完，放松放松
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天气冷了状态不好
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快腿慢手
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截止今天勉强游个来回。
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今天游短池，这可有100米了
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自由泳
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今年的训练到此结束了，明年在好好练练
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距离目标还差点，5成力稳取进1分10
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双侧换气，左边还是要加强一下
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细节拿捏不到位
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练不了体力，就练转身
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这个周期的训练，短距离能力提升不少，包括转身的练习跟水下划水的调整。
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太久为下水，冲刺能力倒退好多
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自由泳多视角
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这个天气下水，实属太冷了[辣眼睛]
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水下视角自由泳
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这个转身怎么样？
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水下划手改进不少，感觉上来了。
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蝶泳换气
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水下视角
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水下视角
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还得上强度
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久了没练，全都变形了🫠
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蛙泳练得少，游起来有些吃力
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多视角蝶泳，暑假之前的视频了
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慢动作下的各项技术都漏洞百出，左右脚的发力不均衡等等缺点，要加强腿部的基本功了🌝
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请大佬指点
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冲了几个，力竭了
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短期水下划水调整，感觉都不一样了。
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状态下滑严重
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状态上来了
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水下自由泳
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欢迎指点不足
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自由泳直臂练习，腿功还是没上来。
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各位大佬点评下我的蛙泳[抱拳]
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有点外划动作