京东 11.11 红包
重开实战空击+几组引体向上
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阿瓦雷兹沙袋专项训练
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很早的直拳打靶和条件空击
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空击+双杠
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逐渐找回脚步的空击
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一镜到底的简单空击
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adrien broner在帕奎奥媒体日的空击训练
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随便推几组实力推50kg
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拳坛冉冉升起的新星-ryan garcia公开训练的空击和手靶训练/成果展示
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四分钟空击+80次双杠
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梅威瑟沙袋训练的小技巧
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单杠滑铁卢的一天
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W1D1：在瞎练+停训之后重开训练计划
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当曾经的拳击up重拾空击第一天
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W1D1:储备重开，重回高杆150找感觉
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那须川天心在梅威瑟拳馆的空击训练
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那须川天心的手靶训练
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训练激励/阿瓦雷兹/somebody that i used to konw（HD）
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阳康后的第一次力量训练
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其实练了两天的W3D1:推推推还是推
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W9D4：硬拉205做组完无缝衔接160kg深蹲容量组
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广中医报到入学第一练：操场双杠
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简单而又充满技术细节的实战
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W3D2:阴差阳错195kg蹲了7次
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W3D4：暂停硬拉160kg简单练一练
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加西亚和阿瓦的各项训练
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W6D3：被迫下肢减载有感+110卧推堆容量
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W6D2：看似空气实则累趴的蹲推拉
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ryan garcia最好的三次击倒
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阿瓦雷兹的艰苦训练
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W2D2：腰闪了也是可以硬拉160做组的
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Errol Spence Jr展示如何击打重沙袋
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W5D4：拉完195再深蹲，我废了
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佛系日的前蹲和高杠奥蹲技术打磨
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W1D2：恢复深蹲用160就够了
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W9D1：强忍恶心硬蹲高杠205kg，蹲完卧推变废柴
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洛马琴科的魔鬼步伐
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W2D3：实力推+卧推变式
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W1D4：暂停拉+RDL组合拳练练张力
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W6D1：今天就蹲蹲195吧
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W1D2：小重量硬拉155kg堆容量