京东 11.11 红包
W3D4：暂停硬拉160kg简单练一练
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广中医报到入学第一练：操场双杠
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每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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射完精阴茎立马就软了，时间没有3分钟，简单两味药来调理
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大叔桑拿训练
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【全网最细】泡沫轴使用方法
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经常拉伸的好处
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30秒，你竟然学会了开天眼！？
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羽毛球运动员一顿饭量惊呆外国友人？
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横版投屏自用【费教练】7月29日至8月4日周力量训练合集（本周已更新结束）
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W6D1：今天就蹲蹲195吧
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W8D3：泽奇翻车，卧推堆容量
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W7D2：复健膝盖160kg无腰带暂停拉，负重30kg臂屈伸
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W1D4：160kgRDL和100kg潘德雷划船
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（侵删）优秀人士健身集锦 八段锦+呼吸 拍八虚 古法健身 敲带脉 升阳跳 40分钟 跟练 一起变瘦变美变健康
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一招教会你消气操，当你生气时跳一跳，跳完开心得很
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古法养生运动30分钟跟练版、老祖宗的智慧太牛了🔥瘦太快
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标准的 100kg 硬拉(龟背版)，每拉一个表情都很到位
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【Selina徐佳哲】25分钟🔥全身训练- 全程站立
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还能这样散步，也太解压了！老祖宗诚不欺我！
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W6D4：减载190暂停拉
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淤堵不通|腰横着长❗️10Min三伏天养生操🌞一遍排湿排毒💦气血充足【简单不累|怒瘦10斤】
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其实练了两天的W3D1:推推推还是推
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倪海厦:脖子上的小肉丁不要抓！
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W6D4：无腰带硬拉160kg，无腿卧推130kg
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【硬拉】7大致命错误，你踩坑了吗？
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W3D3+W3D4：传统拉200重回做组
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W4D3：简单前蹲恢复一下腰背
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W8D2：佛系无腰带160，体会硬拉腿部发力
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超程硬拉180，200/暂停推120/无腿100
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中式开心养生操❗️一周瘦一大圈❗️33分钟跟练版
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一个动作全方位练背
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一镜到底的简单空击
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自己男朋友性欲强，非要我叫霸霸，到现在腿还是哆嗦着！
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W5D2:又是三大项同时练的一天
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新手零基础壶铃摇摆200个跟练版视频，不用一个一个数了，共两首歌，4分钟一首歌正好做完100个，两首歌做完就是200个
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手腕支撑就疼？这可不是tfcc！一招解决！
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格斗力量训练，力量是基础！收藏慢慢练
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W4D1：深蹲轻如空气但是幅度欠佳