哈克深蹲新纪录300kg五个
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野 蛮 生 长
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倒蹬个人新纪录420kg五个 共两把第一把400六个第二把420五个
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记录一下310kg做了两组共五个 尽力了
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变 异
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一个教训 千万不要用开水冲蛋白粉
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这一巴掌真响
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记录一下硬拉新纪录130kg（太菜了硬拉才130kg）
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记录第一次和自己体重同重量杠铃深蹲一百二十斤
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又见卧推压颈！台湾老哥在馆长健身房卧推105kg，推第二次时起不来，直接被压住颈部，应该是压迫了气管无法求救，旁边的人也没有及时发现
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纪录一下 无人保护第一次哈克递增到385斤
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等你回家玩耍的肉壮外卖小哥
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倒蹬给腿上个大重量
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小腿力量练习
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80kg 前蹲+60kg 泽奇蹲+120kg 臀推+单边 15kg 分腿蹲=练腿爽歪歪😍
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57kg力量举小白训练日常｜今天去北大找朋友们训练啦
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增肌路漫漫 背阔肌展示 目前自我感觉良好
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腿部训练后，腿部展示，体脂还是偏高看不出来分离度。
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十九岁练的啥也不是
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练好大腿后侧，对膝关节大有裨益
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练完腿后就是这个吊样（疼的只会说卧槽了）
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曾经我56kg 现在我75kg 目标80kg! 希望下次比赛能有个好成绩!
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100kg颈前深蹲15次，入门了吗？
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练腿前觉得自己是齐天大圣，练完后才发现自己是只马喽…
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锁骨要是能再长一些就好了，可惜没有天赋啊
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404
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反手杠铃划船加健体四个转体和背部肌肉展示，上背还是空荡荡啊一展开就没了
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增肌期脂肪臂终于长到充血37了 等啥时候40了也就算入门了哈哈
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直面自己的弱项（哪都是弱项(T＿T)）
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我冲肩老往前栽
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一个台阶练小腿肌肉
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中秋三项615kg。
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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只需要哑铃的腿部训练，带你全方位虐翻腿部
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扭一下
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把引体向上放到最后一个动作去练简直牛逼死了 背部直接爆炸
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赛前训练令娃崩溃？游泳运动员的一天vlog
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全健身房唯一练小腿的人
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一周一次练腿，表情管理失败
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一声浅吟，无限销魂
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平平无奇健身爱好者对康神拙劣的模仿，后面再练练腹肌