增肌路漫漫 背阔肌展示 目前自我感觉良好
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肩胛骨上长了双眼睛，以后可以用背后看人了#健身 #薄肌男孩 #背阔肌
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不管是推胸拉背还是飞鸟，都要沉肩一个技巧，教会你如何沉肩
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能把今天分享的这个干货，应用到你的背部训练中，雕刻般的背肌就离你不远了！
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晚上练完光线不错
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最新古典之王克里斯胸背训练视频
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背部训练（我感觉我白的都能出个美白秘籍了）
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一个长划臂，让你秒懂背阔肌发力、屈臂抱水、划水路径
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能做两个单手引体向上，一定可以做一个双手引体向上
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从北京下学转战广东!在北京将近一个月没练了，最近刚开始恢复训练，希望自己能把握住这个发展机会，坚持下去!
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运动宅的假期居家锻炼日常 快来人指导指导我有没有错误动作（狗头）
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想要增加背阔肌的厚度，这个动作一定不要错过
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在光线下的造型训练
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上周练完背 展展背 随手拍一拍
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好久没有用坐姿划船高位下拉还有龙门架练过背了，简简单单练一次
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趁着胸肌充血 摆摆动作
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短短几秒钟的视频让我搁着屏幕都感觉疼
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恢复，伤肩了
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增肌 感觉背又厚了
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简简单单练个背
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消失了快俩月，我在六月初比了场健身健美比赛，怒取全场最后一名（苦笑:-D）
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经典连招，练完腿之后腿都不绷不住了
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日常随手拍 健身不吃不喝怎么长?
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教练带完才发现，练背细节满满!
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肩窄腰粗根本不适合健体(T＿T)
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66岁，龙门架高位下拉70公斤，锻炼背部肌肉
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快两个月月没训练了，现在是恢复训练第二周，部分手臂训练
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要是胸肌平常就能有充血的状态我就知足了
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背部训练的细节，你都知道吗？
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我也是半截背🌚想想办法看看有没有机会能跟门一样宽。
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兄弟们，在健身房我最“讨厌”这种练背的人
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腿前侧最后一个动作安排坐姿腿屈伸，这酸爽谁练谁知道
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曾经我56kg 现在我75kg 目标80kg! 希望下次比赛能有个好成绩!
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训练后练一练健体造型
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洗完澡拍个背^_^
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背充血了也就稍微能看一点了
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乳头重建（乳房重建）——背阔肌皮瓣
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第一次拍视频，没啥经验 拍的不好请见谅哈
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一个龙门架搞定背部训练 | 背训vlog
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光线少年近期状态还不错，健体造型有所改善。
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对某健体Pro拙劣的模仿 四个动作（再随便练一练其他动作）