非洲红土地眼看迈进旱季了； 屋外的怒吼，会是雨季最后的狂曲吗？
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打卡！继续兄弟们！
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打卡！出出汗，醒醒神，静静心，想想事！
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今天不做平板撑，甩会壶铃发发汗。不管哪种运动，只要去做，去坚持，总归是好的。
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汗如雨下，就是喜欢这种感觉！
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正月十五元宵节不能停卷腹运动
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如何控制饭量，麻烦大伙支个招呗。
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酒后乏力，影响锻炼。全靠家里人监督出汗。感谢感谢
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又是摆烂的一天，打卡吧，
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采桑椹啦
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负重30斤，深蹲！！！
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不管行不行，坚持就对了！继续出汗兄弟们！
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拒绝摆烂，继续打卡。本来计划平板撑30分钟，今天一不小心有了突破，由于计时器声音小，撑了37分钟。
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出出汗吧，一会针灸。
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卷腹两组，每组50下。
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不出汗，就不是我，奥利给
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继续半小时平板撑，每次只有静悄悄的流汗，我才会感觉找回自我。
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家里来小朋友，所以今天适当打卡出汗。
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想慢慢学习壶铃流，看着别人甩，总感觉特别酷。
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天啊！！醉汉，警察，流落街头，花火大会……来趟日本旅游什么都能碰上！！
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罪过罪过，又荒废了几天。
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做卷腹没有感觉，
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阳光明媚，那就发汗吧。
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膝关节酸困严重影响锻炼。没有动力，肚子日益隆起。该怎么办
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做了一些改变，得出一点体会，（打卡平板撑30分钟）
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天气突然变凉，做做平板撑来暖和暖和。不知道经常这样做，能不能对抗秋膘魔咒。
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"记录我的胖历程：斤到斤的转变之路"
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就在下雨的夜晚，来一组平板撑。慰藉我日益圆滚的肚皮。
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太惨了，昨天练的膝盖伤了，只能略微动一动。
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我这个卷腹怎么样
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这几天体重稳步提升，忧心忡忡。人一旦尝过瘦身带来的甜，就不愿意再承受肥胖带来的苦。我千万不敢再胖了。
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【酒后发汗】有人说是好事，有人说是坏事
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只要不深蹲，膝盖的伤还是不会影响锻炼的。补充体力，为登山做准备
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有点晚了，但还是要练。要不然如何熬过这艰难的岁月。
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美好生活需要记录
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登山归来，出出汗。
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这么好的天气，不要辜负。那就继续练一会
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[黄河边]鹳雀楼，确实壮观
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下班后提一提壶铃，我对这个铁疙瘩有一种特殊情怀。就像朋友一样
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打卡平板撑30分钟，无奈被小朋友捣乱，只剪出一点。终归是出汗了，爽
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今天没管住，吃了挺多烤串，回来赶紧打卡平板撑半小时，很有感觉啊。