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京东 11.11 红包
帕梅拉|10min 腿部拉伸训练 拉长腿部肌肉线条 增强臀腿柔韧性 缓解臀腿肌肉酸痛
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担心腿部运动后的酸痛和僵硬?无法弯腰碰到脚尖?和我一起拉伸我们的腿部吧! 这个10min的拉伸训练能够快速高效地拉伸你的大小腿部以及臀部,增加它们的柔韧性,缓解酸痛 同时拉长你的腿部肌肉线条,改善腿型,让你的腿变得修长好看❤️ 无论是在训练后,还是每日拉伸,这个视频都可以帮助到你! 快来和我一起试试看吧 让我们的腿部肌肉一起变得更好看 !
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帕梅拉 | 10分钟双腿高效燃脂训练 高效塑形腿部线条
最强帕梅拉30分钟组合瘦腰瘦腿瘦手臂瘦全身—自用去头去尾
初学者基础拉伸运动,缓解肌肉酸痛,增强柔韧性
帕梅拉 |10分钟 天堂虐腹 腹肌杀手第二弹 超强腹部训练 男生适用
帕梅拉Pamela Reif | 20分钟全身燃脂训练
帕梅拉 | 15min 性感美背负重训练 塑形背部 改善体态
帕梅拉 | 10分钟拜拜铁皮人 高阶动感拉伸 适合唤醒 热身
帕梅拉 - 15分钟 美背集训|优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
帕梅拉 | 10min 腹部+瑜伽训练 慢速放松高效腹部 有拉伸无器械
练背真的专救垮脸!(练背+拉伸)帕姐最新的练背训练都跟了没!减肥人高质量练背训练:仅需一条毛巾和小哑铃或矿泉水瓶!还我妈生背和下颌线!最高性价比之一的专项训练
帕梅拉 | 10min 马甲线训练 高效虐腹 腹肌核心 紧实腹部 无器械
【MIZI】紧实下肢!20分钟哑铃臀腿训练,无重复、无跳跃!
帕梅拉 | 8MIN趣味全身有氧 有氧腿部+手臂 无器械
帕梅拉 Pamela Rief | 10分钟全身卡路里燃烧 燃脂训练
帕梅拉 | 45min臀部 腹部 燃脂训练—高强燃脂组合 完整跟练
帕梅拉 | 7分钟平板支撑挑战 高强度核心训练
【自用】 内啡肽11+魔鬼有氧10+心如火烧10+最佳hiit 10+卡路里燃烧10 大概50多分钟 不包含热身拉伸 侵删 #帕梅拉 #高难度燃脂 #减肥
40min费教练10.2 周三 臀腿(含热身+拉伸)自用
帕梅拉|全身训练|慢速增强 无站立低冲击无深蹲跳跃 增强全身力量
【全身拉伸】今天你周六野了吗?20min全身舒展拉伸·舒缓全身肌肉疼痛·改善体态·提升睡眠质量·解压·缓解全身僵硬·新手友好·
【帕梅拉HIIT·30min】自用快节奏中高强度帕梅拉——跳完直接重生了啊啊啊啊真的卡点卡到心头上!
自用侵删 |【帕梅拉* 跟练】有氧运动30min:卡路里燃烧+最佳HIIT训练+HIIT站立腹部
【Kpop女SOLO舞台大屏版】帕梅拉十分钟暴汗欢乐有氧燃脂训练-内啡肽UP|含柳智敏UP&JENNIE金珍妮Mantra &ROSÉ朴彩英APT.等
帕梅拉 | 10分钟无跳跃有氧训练 燃烧脂肪 新手友好
帕梅拉 | 10分钟泵感臀桥 地板超燃翘臀训练+阻力带 无深蹲跳跃
40min费教练10.23 周三 臀腿(含热身+拉伸)自用
帕梅拉-高效燃脂|全身暴汗『有氧燃脂三部曲』+『拉伸』+『中间休息时间』+『轻音乐』
【帕霉拉 x Midnights】11分钟新手有氧+7分钟站立拉伸(简易快乐有氧)
帕梅拉 | 15分钟每日日常拉伸
帕梅拉 | 10MIN 暴汗有氧 内啡肽UP 无器械
帕梅拉 | 15min全身HIIT高效燃脂训练
帕梅拉 | 12MIN 舞蹈训练 欢乐有氧歌曲训练
太舒服了,坐着锻炼的拉伸操,每次10个,背部通畅真轻松!
25min阴阳瑜伽流动|释放疲惫 舒展全身 睡前拉伸放松 零基础瑜伽
帕梅拉 Pamela Reif | 10分钟美背训练 +水瓶
【安娜】20分钟臀部+核心训练 全程地面
怎样坐着瘦小腿?适合懒人的锻炼方法来了#瘦腿#瘦小腿#居家锻炼#高效瘦腿攻略 #腿部训练
帕梅拉 | 10分钟腹部高强训练+椅子 全面训练上下+侧腹
【投屏版】帕梅拉30分钟全身有氧跟练!
10min跟练|脊柱灵活瑜伽