99中不同变化的俯卧撑，增加一些变化让你的训练更有趣味！
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【俯卧撑挑战】⚡一起做运动吧！
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巴西柔术使用瑜伽球来提高你的基础身体能力：
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牛角包的功能训练计划：跟着走！
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长期坚持俯卧撑，对身体有哪些影响？
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会员的高光时刻，这两年和我一直学习拳击，一周三次，练习一小时，实战30-60分钟！几乎不做力量训练，但肌肉围度和形状，以及身体能力比之前更好！快六十了……
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酒后俯卧撑、带劲！
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女大两个月俯卧撑变化
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男女搭档，训练不累……
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坚持俯卧撑第278天，引体向上15×4=60个，负重深蹲30×3=90个
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做了俯卧撑一百个
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做了这么多年俯卧撑，来看看做对了吗？
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抓紧今年最后的时间，一起训练，一起奔跑吧！高难度动作合集：
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柔韧性训练：仅供参考！
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今日女生励志训练，希望对你有用……
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周末，停下来，聊聊最近对健身训练行业的一些想法：希望对后来者有用！
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格斗运动员的功能体适能训练：
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来，看个倒立的教学步骤视频：但看完后要慢慢来，欲速则不达！
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使用这些练习来打开【髋关节】(髋关节屈肌)和(梨状肌)
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打造你的麒麟臂：别忘了你的小臂！
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手腕掌跟疼痛？这可不是腱鞘炎和tfcc！一招带你解决！
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高低间歇的代表性训练模式：跳踢走起，其实很多练格斗训练项目多少运动员都做！但我可以很明确的告诉你，大级别运动员是不会每天练这几下就瘦的，比这强度大的都瘦不了！
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天天练丨练习俯卧撑的第1天
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今日功能训练：女子拳击选手的功能训练。
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跑步的功能训练：适合马拉松爱好者学习
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关于背部训练中的伸展，有很多健美训练者说，组间不用伸展……嗯，可以去我的微博找找答案，与up同名！
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继续“我读你听，话训练！”功能训练设备介绍：7，力量训练椅你了解多少？
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继续发布关于巴西柔术的体适能训练动作：
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健美高手：小李同志！
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我车掉沟里了
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今日励志的运动故事：没有双腿的孩子！
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只练俯卧撑能练出好看的胸肌吗？答案是肯定的！
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巴西柔术无道服比赛：摔倒降服！
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脊柱灵活功能训练
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一个比较常规的腰腹功能训练：稳定是关键！
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利用健身球做巴西柔术的【功能训练】：模拟实战技术！
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猛男冲肩俯卧撑，一次20个，每天200个。
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表弟俯卧撑做的都快起飞了
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今日体适能训练：模仿动物！
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咏春的寸拳训练
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巴西柔术选手技术以外的身体能力训练：