京东 11.11 红包
巴西柔术使用瑜伽球来提高你的基础身体能力：
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业余家庭摔跤地面技
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巴西柔术无道服比赛：摔倒降服！
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老了能干什么？继续训练……活到老，练到老！你呢，可能还在躺平吧？另外，让你对功能训练有真正的了解……
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来，看个倒立的教学步骤视频：但看完后要慢慢来，欲速则不达！
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今日自重训练走起：徒手其实很难！
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99中不同变化的俯卧撑，增加一些变化让你的训练更有趣味！
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这是一个简单的训练设计概念
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没时间去馆里，巴西柔术自己练：这就是功能训练的特点和好处！
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柔韧性训练：仅供参考！
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这个小姑娘太厉害了
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业余无级别MMA，少年vs成年
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今日第二段功能训练：壶铃和徒手动作！
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今日巴西柔术比赛：第二段，时间比较长。
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抓紧今年最后的时间，一起训练，一起奔跑吧！高难度动作合集：
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压！
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一个比较常规的腰腹功能训练：稳定是关键！
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功能训练之腰腹肌活：
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继续今天的巴西柔术功能训练：在家玩球！
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力与美，可惜这样的审美不符合多数国人……但，我喜欢！
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今日励志的运动故事：没有双腿的孩子！
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今日姑娘的力量训练：
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今日功能训练：高尔夫躯干的功能力量！
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一大早，来点泵血视频，健美训练：
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“我读你听，话训练”—功能训练定义1
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野外生存体适能训练之身体控制稳定能力。
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拳击运动员的腰腹核心训练：功能练习
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跑步的功能训练：适合马拉松爱好者学习
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健美高手：小李同志！
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今日功能训练：爬行！
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会员的高光时刻，这两年和我一直学习拳击，一周三次，练习一小时，实战30-60分钟！几乎不做力量训练，但肌肉围度和形状，以及身体能力比之前更好！快六十了……
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少儿巴西柔术实战
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如果肩部不适，你可以试试这个动作！但如果严重或吃不准，请先看医生……
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打造你的麒麟臂：别忘了你的小臂！
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今日体适能教练：低角度伸展板小设备的使用简介。
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今日哑铃训练：
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最喜欢的降服技术 肛裂绞
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今日巴西柔术：下位的不同降伏动作！
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15分钟中老年的徒手训练：
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打造麒麟臂，哑铃的手臂训练！
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“我读你听，话训练”— 功能训练定义7:健身球，完整版去我的知识星球收听！