京东 11.11 红包
21天训练计划之第十三天
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21天训练计划第十一天，过半了！
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21天训练计划之第二十一天，不惧风雨，明天继续？还是做个特辑？
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21天训练计划之第二十天，暴雨中跑起来
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21天训练计划之第十天
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21天训练计划之第14天，被我训练的小白刺激了，两个月从0跑量，到今天两小时内完成半马
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21天训练计划之第十六天，换手环还是手表了？
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21天训练计划
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21天训练计划之第十七天，早上路跑心情愉悦
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夏练三伏第十九天，本来休息的，看着电影，脚痒就室内跑了五公里
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夏练三伏第十三天，谁在台风天暴雨间隙跑步啊？当然是我，五公里拿下
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夏练三伏第三十二天，继续室内训练，休息也足够了，也尊重好习俗，晚上不随意溜达
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5公里冲刺，毕业只是人生一个阶段而已，承认大神的厉害
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夏练三伏第二十七天，昨天休息了，今天又是大暴雨，跑不跑？
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夏练三伏第三十六天，我控制不住我自己，一不小心提速了
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夏练三伏第二十一天，起得比鸡还晚，太阳都出来了，怎么办，那就十公里呗
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夏练三伏第二十六天，吃了烧烤，喝了小麦果汁，起晚了，太阳都出来了，怎么办？还不是跑个五公里
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秋季跑步第二十六天，五公里跑完就开启了一天在长沙的逛吃逛吃
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这箭法，画面太美我不敢看
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秋季跑步第十七天，昨晚还一顿，今天都觉得撑，慢慢有氧消耗，增强体质，勿忘九一八
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这样调换一下比较般配😂
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夏练三伏第十四天，这雨下的真没法跑了，做足力量训练，希望长沙马拉松抽签成功，还在跑的注意安全
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夏练三伏第三十天，路跑了，遵守交通规则，乱的不是骑行圈、跑步圈、健身圈，而是人
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秋季跑步第二十八天，这几天都在长沙吃喝玩乐还睡得少，今天快七分配都好累的
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夏练三伏第十五天，早上起不来，晚上吃太饱，这些原因我都懂，只是最后这大雨，我真停下来了
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夏练三伏第二十八天，鼻塞了怎么办，五公里就打通了
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多跑了0.01公里，控制不住我自己了
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小小五公里轻松拿下，好奇负荷是怎么计算的
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夏练三伏第二十五天，三公里冲击无氧心率，留够体力
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夏练三伏第二十三天，说好的诚信六分配了？
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7.07公里，不敢忘记
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秋季跑步第二十三天，晨光下，又创造了新的5公里和10公里最短用时，体重也创新低54.7了，这一路下来，天知道，但愿地也知道
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秋季跑步第三十一天，三十公里没跑下来，跑了个有氧半马，那就只有报名衡阳马拉松的半程马拉松了，相约12月8日，上了天台，喝小麦果汁，吃鸟蛋，排骨，牛肉补一补
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秋季跑步第三天，诚信七分配真累
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秋季跑步第五天，八点后的太阳就好大了，不是跑步没用，是能一直跑下去吗？减重目标值已达到55公斤，接下来开启新篇章
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夏练三伏第二十天，今天休息，明早好好跑，希望长沙马拉松报名成功（很渺茫），也希望把赛道留给跑者，如果都是生意，那就找个地方自己跑了，因为跑步本身才是最有意义的事
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饭后三公里慢摇，感觉饭还在动
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秋季跑步第三十天，鼻子不那么堵了，恢复跑，享受兰陵美酒
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今天五公里创造最佳记录了
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秋季跑步第十天，七分配八公里，9月9日，缅怀伟大领袖毛主席，萧瑟秋风今又是，换了人间。
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衡阳马拉松准备第一天，四五天没跑了，纯粹是自己懒了，五公里跑恢复下