京东 11.11 红包
秋季跑步第十七天，昨晚还一顿，今天都觉得撑，慢慢有氧消耗，增强体质，勿忘九一八
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秋季跑步第十六天，早上的六公里慢摇，能消耗中午这一顿不，晚上我们赏月哦
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秋季跑步第二十三天，晨光下，又创造了新的5公里和10公里最短用时，体重也创新低54.7了，这一路下来，天知道，但愿地也知道
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秋季跑步第十四天，继续有氧慢跑六公里
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21天训练计划之第十九天，路跑和跑圈差距为什么这么大
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21天训练计划之第十三天
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夏练三伏第四十天，三伏天的最后一天我达成了55.5公斤
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蓄精如何帮你超越99%的人？——Roel Hannen【中英字幕】
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秋季跑步第二十五天，晚上十点才吃完饭，跑不动，跑走汗都没出，祝福祖国七十五周年，繁荣昌盛
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衡阳马拉松准备第四天，今天真的好累，原地爆炸那种
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秋季跑步第三天，诚信七分配真累
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夏练三伏第十三天，谁在台风天暴雨间隙跑步啊？当然是我，五公里拿下
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秋季跑步第三十一天，三十公里没跑下来，跑了个有氧半马，那就只有报名衡阳马拉松的半程马拉松了，相约12月8日，上了天台，喝小麦果汁，吃鸟蛋，排骨，牛肉补一补
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秋季跑步第十九天，慢摇越来越爽，明天冲一波
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秋季跑步第三十天，鼻子不那么堵了，恢复跑，享受兰陵美酒
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秋季跑步第一天，凡事不过五公里
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提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
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夏练三伏第二十七天，昨天休息了，今天又是大暴雨，跑不跑？
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秋季跑步第十三天，心率下不来，只有降速度了，是不是喝了可乐会提高心率？
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衡阳马拉松准备第八天，休息了几天我也不知道，就是不想跑
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秋季跑步第十天，七分配八公里，9月9日，缅怀伟大领袖毛主席，萧瑟秋风今又是，换了人间。
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秋季跑步第二十九天，十一假期怎么能缺少十公里了，最后一天补上，下回可能去蹦极
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第8天自律打卡挑战，以后换标题了，本视频内容：1.介绍昨天玩的机智本，讲了自己的现实，上九流与下九流2.现实社交经验，珍爱生命远离精彩人
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衡阳马拉松准备第六天，5分40秒的配速跑六公里，又能吃辣椒炒排骨了
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夏练三伏第二十一天，起得比鸡还晚，太阳都出来了，怎么办，那就十公里呗
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秋季跑步第二十七天，省植物园逛了一圈回来，饭后不到两小时，跑得我快吐了
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21天训练计划第十二天
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21天训练计划之第二十一天，不惧风雨，明天继续？还是做个特辑？
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夏练三伏第八天，大暑节气，38度的烧烤跑，慢慢恢复
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秋季跑步第二十天，空山新雨后，天气晚来秋，今天这一波冲，三公里和五公里都创造了新的最短时长，体重也创新低了，好一个秋分丰收。
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衡阳马拉松准备第五天，突然手环断开了，跑得不够带劲，最近怎么了，吃一个旺旺，希望旺起来
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秋季跑步第二十四天，慢慢跑恢复下，九月完结
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多跑了0.01公里，控制不住我自己了
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夏练三伏第三十七天，早上跑的时候脑子里一直在想今天报名结果，果然没中签
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秋季跑步第九天，五六七八分配，随心所欲，关于国足就是踢崩了，真实能力，比输球更可怕的是指指点点的人挺多，但是又有多少人真的上球场踢，哪怕是运动起来。
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跑步打卡旅游景点第一站
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留点力气给明天，但是跑嗨了
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小小五公里轻松拿下，好奇负荷是怎么计算的
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今天五公里创造最佳记录了
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秋季跑步第五天，八点后的太阳就好大了，不是跑步没用，是能一直跑下去吗？减重目标值已达到55公斤，接下来开启新篇章
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21天训练计划之第14天，被我训练的小白刺激了，两个月从0跑量，到今天两小时内完成半马