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20181116如何用直臂下压训练背阔肌上部 -社交版
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来自 mountaindog1 "背阔肌是人体中第二大肌群,它位于腰背上部,呈宽大的三角形,用力收缩时可拉引躯干向上臂靠拢。练背部的主要动作有引体向上、下拉、杠铃划船等,但是背部肌肉难练是每个人都知道的!今天梅叔亲身示范,用一个简单的直臂下压动作来训练背阔肌上部。(来自 mountaindog1) 【看更多健身视频】 各大应用市场搜索「Fit App」,即可看到健身内容,或戳链接下载https://www.fitapp.cn/checkClient?f=shipinsocial "
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