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一周减脂跟练DAY4【手臂训练】手臂线条塑造/减少拜拜肉
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这里是0基础一周减脂训练DAY4的跟练课。我们来做手臂训练。这套方案对于手臂线条塑造以及拜拜肉减少有很好的效果。单次训练大概在5分钟左右。新手小伙伴建议做2个循环。有一定基础的可以做4个循环。训练需要用到哑铃。女性建议2KG起步,男性建议5KG起步。 完整训练方案链接:https://www.bilibili.com/video/BV1y64y1o7Ma/
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