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8分钟手臂塑形训练【跟练课】拜拜肉蝴蝶袖
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之前催我更新手臂训练的小伙伴们 我满足你们的要求啦 今天就是家庭版的徒手手臂塑形训练 手臂塑形主要针对的就是拜拜肉的问题 拜拜肉除了跟我们的体脂率相关之外 很重要的一点就是手臂后侧肱三头肌薄弱 就会让手臂显得很松弛 这套训练后半程略有难度 需要稍加努力去完成 训练完记得来打卡哟 有问题欢迎留言 下期见,PEACE.
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