改掉这个毛病，让你原地提升气场【圆肩&肱骨前移】
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21天体态改造 (Day 1) - 强化背部, 改善圆肩驼背
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20MIN 体态提升｜练一次见效！建立上背部力量 改善圆肩 驼背 头前伸等 多种体态问题
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肱骨前移终结者：全新三维技术一次回正肱骨头，调整圆肩，肩内扣
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【收藏向】肱骨前移、圆肩驼背、训练疼痛等问题一站式解决（含自查讲解&跟练）
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这个地方肉厚脸就大
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改善这种体态我花了多长时间?
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肱骨前移和圆肩驼背是一回事？
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翼状肩胛平了，体态才能好！这不是驼背
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两步改善肱骨前移
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这是肩胛骨前倾，千万别错当驼背
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这不是驼背，这是胸椎变直
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纠正肱骨前移
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【Yuuka Sagawa】8min瘦双下巴拉伸训练，改善圆肩驼背、颈部前倾、颈椎疼痛，提升气质
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C戈-肱骨前移矫正最新方案（自用跟练版）
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你不单肱骨前移，还脊柱僵化
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肱骨前移，会让你越练越差
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16分钟背部普拉提，紧致后背，改善圆肩驼背，美化背部线条
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一次肱骨前移回正
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C戈改善肱骨前移（EXO歌曲剪辑自用）【侵权删】
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体态大师5min改善肩膀内扣！！矫正体态
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你可能不是真的胖，只是肱⻣前移了!
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这样的体态是肱骨前移，不是圆肩驼背，4个动作解决好
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这种肩背 切记不要开肩
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20分钟矫正翼状肩胛&圆肩驼背｜改善肩背运动【周六野Zoey】
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如何自测肱骨前移
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肩膀内扣“肱骨前移”，这个习惯一定要改
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你的肩膀内扣，跟肱骨前移没关系
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注意：這既不是駝背，也不是肱骨前移！！側面看起來有肩內扣肩頭往前頂的問題，調整肱骨前移是沒用的。根源在於肩胛骨前傾或內旋！！
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你肱骨前移了吗？如何自测和纠正？
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体态大师：这样练背，反而垮脸更严重
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这个动作是纠正圆肩驼背的绝佳推荐
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背上蝴蝶骨拱起，这叫翼状肩胛，千万别误当成驼背了！！！
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肱骨前移这样练
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