京东 11.11 红包
颈部疼痛——胸锁乳突肌拉伸
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燕式平衡
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腰背部疼痛——梨状肌2
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上背部疼痛——背阔肌拉伸2
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肩部疼痛——冈上肌拉伸
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颈部疼痛——斜方肌上束拉伸
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颈部疼痛——枕下肌群拉伸
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小腿——比目鱼肌拉伸
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肩部疼痛——冈下肌拉伸2
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腰背部疼痛——髂腰肌
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腰背部疼痛——腰方肌拉伸坐姿版
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上背部疼痛——胸大肌拉伸
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哈佛教授揭示运动、睡眠、跑步、癌症、糖的七大谎言 Daniel E. Lieberman 2023.7 <精译中英字>
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颈部疼痛——肩胛提肌拉伸2
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泡沫轴——枕下肌群放松
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肩部疼痛——桡侧腕长伸肌和短伸肌拉伸
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腰部疼痛缓解——站姿背部伸直
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臀大肌拉伸
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肩部痛疼——肱二头肌拉伸
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大腿后侧拉伸
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侧桥
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腰背部疼痛——梨状肌1
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颈部疼痛概述
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梨形身材是女性的顶级天赋
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臀桥
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我敢说99%的男生都是这样！
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泡沫轴——上背部放松
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什么时候可以流行健康美
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泡沫轴——股四头肌放松
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健身过程中不管做什么动作都要沉肩，一个视频教会新手如何沉肩。
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每天做这个训练，全年拥有六块腹肌【THENX】
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你喜欢空腹运动吗?
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哈哈哈 笑死
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想吃这个菜 兄弟们
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健身最懂我的竟然是马云。
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泡沫轴——小腿前侧放松
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泡沫轴——小腿后侧放松
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三招解决、左右肌肉力量差异
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原来无望的事 大胆尝试往往能成功
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“不是哥们，你们两个币玩一下午啊？？！”
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辐射至手臂和手掌的肩部疼痛