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腰部疼痛缓解——站姿背部伸直
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颈部疼痛——斜方肌中束、菱形肌拉伸
腰背部疼痛——梨状肌2
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站姿背部伸直
腰背部疼痛——髂腰肌
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腰背部疼痛——腰方肌
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颈部疼痛——斜方肌中束、菱形肌(坐姿)拉伸
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颈部疼痛——斜方肌上束拉伸
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颈部疼痛——枕下肌群拉伸
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泡沫轴——股四头肌放松
颈部疼痛——斜角肌拉伸
大腿后侧拉伸
泡沫轴——小腿后侧放松
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颈部后侧不适-缓解训练
泡沫轴——枕下肌群放松
跑步膝——阔筋膜张肌拉伸
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