京东 11.11 红包
上背部疼痛——背阔肌拉伸2
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腰背部疼痛——梨状肌2
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腰背部疼痛——腰方肌拉伸坐姿版
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腰部疼痛缓解——站姿背部伸直
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颈部疼痛——肩胛提肌拉伸2
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腰背部疼痛——髂腰肌
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上背部疼痛——背阔肌拉伸
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小腿——腓肠肌拉伸
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腰背部疼痛——梨状肌1
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颈部疼痛——斜方肌中束、菱形肌拉伸
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肩部痛疼——肱二头肌拉伸
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颈部疼痛——斜方肌中束、菱形肌（坐姿）拉伸
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颈部疼痛——斜方肌上束拉伸
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颈部疼痛——枕下肌群拉伸
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肱三头肌拉伸
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大腿后侧拉伸
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肩部疼痛——桡侧腕长伸肌和短伸肌拉伸
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上背部疼痛——胸大肌拉伸
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跑步膝——阔筋膜张肌拉伸
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颈部疼痛——胸锁乳突肌拉伸
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小腿——比目鱼肌拉伸
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臀大肌拉伸
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臀桥
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腰背部疼痛——腰方肌
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泡沫轴——上背部放松
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仰卧抬腿及进阶练习
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肩部疼痛——前臂伸肌拉伸
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大腿内收肌拉伸
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身体排列觉知练习
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颈部疼痛概述
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泡沫轴——大腿内侧放松
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办公室也能做的下背部训练
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泡沫轴——小腿前侧放松
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颈部疼痛——斜角肌拉伸
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泡沫轴——枕下肌群放松
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泡沫轴——胸部肌肉放松
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侧桥
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泡沫轴——臀部肌肉放松
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泡沫轴——大腿外侧放松
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泡沫轴——小腿后侧放松
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泡沫轴——股四头肌放松