京东 11.11 红包
夜跑：7公里混氧跑步。疲劳加剧，明天跑休啦！
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夜跑：10公里无氧跑步。起步就跑快了。。。
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夜跑：慢摇2+6公里混氧跑步。日子过得太快，明天又要跑休啦！
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夜跑：7公里混氧跑步。跑到6公里的时候居然下雨了。。。。
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夜跑：8公里混氧跑步。晚上月亮很亮啊！
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夜跑：8公里混氧跑步。不敢出去跑了，小区里跑跑吧！
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夜跑：8公里混氧跑步。跑量达到1500公里啦！！！
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夜跑：10公里混氧随心跑步。
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夜跑：6公里混氧。带上耳机后，想慢点都慢不下来。
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夜跑：2公里混氧+5公里渐加速跑步。这两天有点累，早上闹钟都没有闹醒我。。。
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夜跑：5公里从无氧到极限跑步。晚上大家准备好剁手了吗？
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连续30天不间断每天5公里，第十九天，慢下来，给身体休息一下，今天是有氧拉满（减肥）的一天。
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连续30天不间断每天5公里，第三天，今天降温了，套上外套跑，感觉状态还可以，配速想进430，但没能成功，还得继续加油啊！
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夜跑：6公里有氧跑步。今天好热啊，晚上人工降雨了。
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2.20晨跑15K，滴，间歇卡！
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夜跑：7公里有氧跑步。晚上排酸成功，舒服了！
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夜跑：6公里渐渐加速。哈哈哈，能力有限加速比较慢哈！
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6公里恢复跑，跑得不怎么样，心率不齐。
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今天在过气游乐园里跑步10公里（第36天）
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日常跑步生活，今天是MAF180进阶跑，明天休息一下。有所进步，但是不多。。。
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夜跑：10公里有氧跑步。喝酒伤身啊！
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失败的首次半马挑战，今天跑步15公里。失败没关系，下次再来呗！
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夜跑10公里，超难熬！这鬼天气什么时候才能凉快点呀！
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夜跑：5公里无氧。老丈人明天中午再约了！
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第一次跑15公里，差点就没坚持下来！有氧硬生生被我跑成了无氧—_—！（第55天）
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夜跑1.5公里。初试白云山云中绿道，脚感不错，就是短了点才700米左右
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夜跑：6公里有氧极限跑步。身体还没有彻底恢复，明天准备继续有氧跑步。
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今天跑步：白2+晚6。兴起出门跑步，兴尽跑完回家
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日常跑步5公里，云中绿道的坡度有点难顶啊。
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夜跑：10公里的混氧跑。感觉夏天真的快要过去了，晚上跑完都没有流多少汗。
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夜跑：3公里无氧。杨康第二次跑步，大家要循序渐进才行哦。
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夜跑：6公里的菜鸡渐加速。跑完人快麻了！
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夜跑：7公里慢摇。身体比较疲惫，明天跑休啦！
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夜跑：16公里混氧跑步。周末长距离拉起来！！！
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夜跑：9公里有氧跑步。排酸失败，疲劳又加剧了！
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夜跑：6公里渐加速跑步。最后一公里有点难顶！
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夜跑：3公里陪跑+12公里混氧。最后那两公里冲不起来了。。。
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重新开始跑步，晚上跑了4公里，用了半小时。要慢下来才行。。。
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大家7.01快乐哇，晚上乳酸阈值跑步7.01公里。祝大家建党节快乐，也祝贺香港回归祖国怀抱25周年！（第54天）
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夜跑：5公里有氧慢摇。
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夜跑：5.20公里。祝伟大的祖国母亲生日快乐！