2.20晨跑15K，滴，间歇卡！
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2.22晨跑14K打卡。
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18组200个间歇跳绳（第47天运动打卡）脚痛也不能停止我运动
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月跑量150公里今天完成啦！今天跑400*8间歇+2公里冷身（第53天）
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4.9早上跑步视频，大佬拍的太好，以至于我要发出来给大家欣赏下
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11.20晨跑打卡，好久没发视频了。
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6.21晨跑11公里，快要被梅雨天闷死了。
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晚上跟练完封面的视频后，又做了4组15个的健腹轮和俯卧撑（第39天运动打卡）视频开始是最后一组
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6.12跑有氧M强度35分钟+4公里断断续续慢摇
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大家7.01快乐哇，晚上乳酸阈值跑步7.01公里。祝大家建党节快乐，也祝贺香港回归祖国怀抱25周年！（第54天）
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日常跳绳30分钟（运动打卡第14天）
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夜跑：10公里无氧跑步。晚上的跑步计划完成的不错，大家一起加油！
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6.19晨跑10公里，各种厌跑情绪都出来了。
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祝自己和全天下的父亲节日快乐！今天公路跑步7.5公里（第44天）
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10.18晨跑打卡。400✕10间歇&水个视频过任务拿奖励。
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家庭简易器械（第42天运动打卡）今天继续家里蹲
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晨跑打卡（第34天）运动使我快乐，跑步让我忘却烦恼！一起加油跑步的你！
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5.25晨跑24公里打卡，爬坡和下坡果然是两个概念，下坡好爽啊！！！！
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4组健腹轮和俯卧撑做完，微微出汗（第38天运动打卡）准备休息跳绳和跑步两个星期看看，左脚后跟一直痛。
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5.17雨中有氧轻松晨跑10公里。
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6.3晨跑11公里，全马400计划之3
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5.9晨跑12公里，加油加油！
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5.20晨跑25公里，第一次跑这么远
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日常跳绳4800
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5.29有氧晨跑12公里。这月跑243公里，6月继续加油！！！
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起的挺早，跑得不远。今天晨跑又拉胯了！（第48天）
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阳春三月，适合跑步呀！要恢复阳前的水平感觉很难了，主要还是1月没有好好运动的缘故。
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5.1空腹晨跑半马，大家五一快乐呀！
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6.2晨跑13公里打卡，下雨天好烦啊！
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5.19晨跑11公里，来回骑车11公里。
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晚上3次破我的每分钟跳绳记录（第52天运动打卡）13组200个跳绳
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4.5晨跑15公里。一刷新开通绿道！
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夜跑：1公里热身+2公里有氧+5公里渐加速跑步。晚上比较疲惫，明天安排轻松跑吧。
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夜跑：慢摇2+6公里混氧跑步。日子过得太快，明天又要跑休啦！
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车库蹦迪之200个负重跳绳14组（第50天运动打卡）
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夜跑：8公里混氧跑步。晚上月亮很亮啊！
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日常间歇跳绳300*18组，有一组没有用app记录（第28天）老丈人家的仙居杨梅就要成熟了，想想就让人流口水！
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发光的夏天
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越想快越跳不快（今晚跳绳10组500个，总共5000）
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今天4组间歇，跑了28分钟。（重新开始运动打卡第三天）
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6.16晨跑11公里，中考第二天，同学们坚持住啊，保持好心态哦！！！