2023天津马拉松 | 跑崩了，下次加油
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记录跑过的每一步：我的跑步数据管理
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九月再见，我比以前更强大🏅 5km，10km，半马均收获PB，十月继续加油！
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跑步装备升级记！穷跑新手来参考，看我怎么一步步入坑的😂
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来呀，一起慢摇吧！
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💪每周三一起变强！你今天跑间歇了吗？
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跑过美好，跑过你 | 加油，希望早日回归马路和公园
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6公里轻松跑，试戴近视变色太阳镜
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第一次高驰体能测试
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准爸妈学习 - 新生儿保健
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百日百公里🏅有腿就行，或许将来可以单次百公里呢！加油！
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2023北京城市副中心马拉松 | 首马341安全完赛
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体验高驰虚拟领跑员，15公里，配速4'48"，计划有氧，跑成了渐加速
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2024石家庄马拉松参赛vlog，赛后复盘，330已破，继续加油！
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周三变强日，夏训短间歇400*15，每组85-90s，倒数2-3组遇到小坡，速度马上保持不住！
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跑过风景，跑过你 | 亦庄街道 通明湖公园 瀛海足球主题公园
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黎明前的奔跑，30组400米间歇的挑战-_-|| 每组配速405
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轻松跑 | 工作日的午饭时间，南海子南线轻松跑
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晨跑7公里，4月跑量定格在了149km，5月加油！
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周三变强日，6组1.2km，配速420-400左右，你喜欢间歇跑吗？
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第二次高驰体能测试失败，10km成绩输入<43，但起太高了，下次加油！稳住，我们能赢
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即便心肺强大，也难挡内心的脆弱。间歇跑 （2k+800+200）*3
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第一次挑战半马1小时55分 2022-09-10
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人生第一次半马复盘
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13.14km ～5´20" 爱你和你，一生一世
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感冒好差不多了，跑个法特莱克吧，录一段跑姿，还是力量弱。
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静下心，只为热爱奔跑！2024跑量小目标进行时！
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再见2023，你好2024。12月跑量230km，2023年总跑量2100km，新年继续加油！
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晨课 | 短距离速度训练 2022-09-20
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半马测试 | PB 1:42:23
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凉快就等天黑，想快就要会慢，脚踏6分配，心怀330，加油！
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高驰体能测试 - 跑步能力，我也90+了，顶到胃，才涨分！后面估计还会掉下来
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傍晚跑 | 运动场1.6km*2 乳酸阈。恭喜乔爷新创造新记录，实现自我超越，加油，No human is limited.
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🏃‍♀️ 慢下来，享受跑步：12公里有氧跑！
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周三变强课 1.6km*5
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速度健将勋章，乔爷的2小时，我的5秒
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🏃‍♂️湖边慢跑10km，小队壮大中，大家冬训还是冬眠？🌸
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有氧半马 538 150，今年提前完成跑量目标2024，状态嘛，总会回来的，加油！
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跑步通勤 2022-09-15 AM
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劳动节快乐！
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绿色有氧跑9km | 寻找树荫和清凉