京东 11.11 红包
6公里轻松跑，试戴近视变色太阳镜
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体验高驰虚拟领跑员，15公里，配速4'48"，计划有氧，跑成了渐加速
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10公里轻松跑，平均配速516，平均心率 149
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备战石家庄马拉松，30公里合练，下午开跑，起步心率就高，其他一切顺利！继续加油
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10公里PB 43分50秒，成功跑进45，下一个目标42吧
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第一次高驰体能测试
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跑太快，扯到🥚了吧，哈哈。 11公里轻松跑，平均配速543 平均心率145
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🔥5公里！你要挑战《强风吹拂》里谁的开局成绩？🚀
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体验高驰组队功能，体感42℃，行进间桑拿10公里
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起太早了，糟媳妇质问，人设崩塌！晨跑10公里，平均配速4'55"，平均心率152
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加班熬夜后遗症，没状态，草草收兵，夜跑12公里，配速4'55"，心率156
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打5折的强度课，6组只跑了3组，最大摄氧量却又涨了1，1.2km@410+400m@345
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半马测试 | PB 1:42:23
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晨跑10公里，渐加速，平均配速4'47"，平均心率160
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跑步通勤 2022-09-15 AM
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动起来！和两位美女开启元气满满的晨练
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九月再见，我比以前更强大🏅 5km，10km，半马均收获PB，十月继续加油！
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高驰跑姿测试79.4分。对高驰又惊喜，又生气，请别让肯花钱买产品的铁粉失望
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倒三角，负分割，拿捏！(2k+800+200)*3，一起变强！
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有氧跑12km 平均配速540 平均心率155，HRV真准呀，放假涨三天，上班四天一路下滑
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半马PB 142 -> 139 | 平均心率两次一样173，配速提升9秒，且全程可控不痛快
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晨跑7公里，4月跑量定格在了149km，5月加油！
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120分钟，25公里，平均配速4'49"，跑完一起炖大鹅！
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晨课+通勤 | 轻松跑30分钟 体感可 心率高 体力恢复有些慢 2022-09-21 AM
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夜跑10公里， 配速450， 心率169
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月影逐行，曙光初绽，世界在黎明脚步中苏醒：零下7℃的22公里晨跑征程，平均配速505，平均心率155
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晨跑500公里（开车，哈哈）午饭后13.14公里，平均配速505，平均心率163，主线是去给闺女买糖葫芦的，你们信吗？
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跑崩了，（4+1.6）*2 没完成，第二组体感太差，该放就放吧
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跑步通勤 2022-09-13
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13.14km ～5´20" 爱你和你，一生一世
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无锡马拉松何杰破纪录，也有我们一份功劳，哈哈！
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没有LSD的夏天，快说，LSD是哪个女孩的缩写！
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周三变强课 1.6km*5
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即便心肺强大，也难挡内心的脆弱。间歇跑 （2k+800+200）*3
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跑过美好，跑过你 | 加油，希望早日回归马路和公园
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记录跑过的每一步：我的跑步数据管理
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中午跑步专项力量训练，下午轻松跑8.8km～
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周日晨跑有氧半马LSD，平均配速512，平均心率158，虽然零下8度，穿太多也不行，状态一般
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大年初一出去玩，新年多姿多彩，好运连连
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有氧跑13KM | 含短冲两段 最快公里422
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雨后 - 中强度阈值 | 完成率97%，pod2气温29℃