079.【糖水百合鸡头米】【0基础教学】甜汤就很简单，补不补我就不知道了，我就吃个好吃
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159.【榴莲冰淇淋】【0基础教学】榴莲其实挺适合做成冰淇淋的，因为做完会变多……
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094.【洋葱油】【0基础教学】葱油用葱做，洋葱油就是用洋葱做啦，不过洋葱含水很高，没葱那么快就是了……
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066.【煎蛋炖杭白菜】【0基础教学】鸡蛋可以用来代替肉炖杭白菜吃，一样也很鲜美
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046.【最简单的小馄饨】【0基础教学】不管是调料还是制作方法大概是全网最简单的
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047.【笋烧肉】【0基础教学】马蹄笋吃过吗？超嫩的，推荐减脂餐使用，·15分钟就搞定了
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072.【芋头排骨汤】【0基础教学】芋头+排骨=芋头排骨汤，就这么简单，不过芋头是主食可以，可以少吃点饭哦
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104.【莼菜豆腐汤】【0基础教学】莼菜的口感很奇特，滑溜溜的，脆脆的
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X.牛肉预处理，一次性处理完冷藏这样子后面2天可以节省不少时间
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096.【洋葱风味的卤肉】【0基础教学】就是用来拌饭吃的，虽然好吃，但是记得不要吃太多了……会胖
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139.【黄豆蹄髈汤】【0基础教学】好吃又简单的汤，只要动手都可以做出来哦
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090.【雪菜肉丝汤】【0基础教学】简单食材，简单处理就能做出那个汤
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071.【干煸四季豆】【0基础教学】不用油炸的四季豆吃过么……妈妈再也不会因为我用油炸四季豆而打我了
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077.【香干炒芹菜】【0基础教学】芹菜可以生吃所以不用炒很久哦，于是做这个菜就超快了
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140.【拍黄瓜】【0基础教学】拍拍就完了，就很简单
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074.【清蒸皮皮虾】【0基础教学】绝对减脂食品
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078.【青菜蟹粥】【0基础教学】大约是没什么人吃过的奇怪的料理吧
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069.【无糖可乐鸡翅】【0基础教学】无糖不代表是减脂餐，毕竟鸡翅本身热量还挺~~好吃的
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062.【白切肉】【0基础教学】白切肉比白切鸡做起来可方便多了，吃起来也方便
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060.【炒蘑菇】【0基础教学】鲜美的炒蘑菇吃过吗？不知不觉第60个视频了~我保证我的视频的菜你都能做出来
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033.【糖醋小排】【0基础教学】我确认了，这是B站最简单的做法了，毫无技巧但是美味的糖醋小排
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081.【糖色】【0基础教学】炒糖色其实没那么难，这是最简单和安全的做法了，直接边做边收音的，音质见谅
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124.【腊肠鸡蛋三明治】【0基础教学】花10分钟做早餐，简单方便又健康
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147.【面拖黄鱼（无刺版）】【0基础教学】面拖黄鱼这东西很容易一边做一边就吃完了……特别是没刺的
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138.【酱汁墨鱼】【0基础教学】丢锅里就行了，你一定能学会
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076.【烩三菇】【0基础教学】于是看着冰箱里剩下来的配菜蘑菇，就把它们做成了烩三菇
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126.【腊八粥】【0基础教学】用现成的坚果零食就可以做腊八粥~不用单独去配料然后担心用不完啦
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125.【鱿鱼干烧肉】【0基础教学】在哪都可以尝到的海边的味道，就是这么简单
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154.【蚕豆焖牛肉】【0基础教学】一听到焖你就应该知道，这菜就不用你做就做完了
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135.【酸汤（饺子）】【0基础教学】酸酸的很开胃，想偷懒就和我一样用干碟辣椒面哦
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098.【面结面】【0基础教学】也可以叫做百叶包面的吧，做起来简单，营养丰富，减脂可食用
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075.【肉末炖蛋】【0基础教学】炖蛋这种事情呢，注意事项其实没那么多的
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153.【卤牛肉】【0基础教学】卤牛肉就是煮熟了卤一下，就可以吃了……
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086.【香菇炒青菜】【0基础教学】这就是非常简单而且常见的菜了，家里做呢还是切碎了舒服
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088.【雪菜平菇】【0基础教学】啊~几乎0卡的料理，就是吃个味道，减脂的可以做了，如果喜欢吃雪菜的话
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128.【老干妈蒸鲳鱼】【0基础教学】把酱调好，这个鱼就做好了，很简单哦
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148.【猪油渣炒青菜】【0基础教学】猪油渣其实没有想象中的那么不健康，因为脂肪已经出去了……
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082.【虾翅煲】【0基础教学】这个电饭煲还是很省力的，用来做各种煲比用火靠谱多了，还不用管它自己就完成了
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141.【蒜薹（苔）炒肉】【0基础教学】全熟蒜薹的做法，蒜薹是甜的哦
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131.【寿喜锅】【0基础教学】寿喜锅不用自己调汁就很简单啦，其实就是火锅的一种
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089.【腊鸡腿炒饭】【0基础教学】这个金黄的粒粒分明的蛋炒饭，就是这样做的，低脂更健康