047.【笋烧肉】【0基础教学】马蹄笋吃过吗？超嫩的，推荐减脂餐使用，·15分钟就搞定了
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159.【榴莲冰淇淋】【0基础教学】榴莲其实挺适合做成冰淇淋的，因为做完会变多……
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046.【最简单的小馄饨】【0基础教学】不管是调料还是制作方法大概是全网最简单的
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049.【梭子蟹白菜羹】【0基础教学】梭子蟹做羹确实很鲜，简单的材料+15分钟合成，可做减脂餐用
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027.【肉糜蒸蛋】【0基础教学】天太热，不想去厨房，就让它自生自灭吧
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053.【懒人饭】【0基础教学】猪肉+咸肉+米，营养均衡的懒人饭就是这样了
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032.【黄豆酱鸡丁】【0基础教学】减脂餐不要只吃水煮鸡胸肉啦
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094.【洋葱油】【0基础教学】葱油用葱做，洋葱油就是用洋葱做啦，不过洋葱含水很高，没葱那么快就是了……
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072.【芋头排骨汤】【0基础教学】芋头+排骨=芋头排骨汤，就这么简单，不过芋头是主食可以，可以少吃点饭哦
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114.【肉末豆腐金针菇】【0基础教学】5分钟搞定一个菜，想偷懒用来做盖浇饭就行了
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103,【萝卜炖牛腩】【0基础教学】简单是简单，但是时间要花很多哦
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040.【鸡蛋煎饼】【0基础教学】鸡蛋煎饼就是用鸡蛋做的煎饼……吧，10分钟搞定早餐
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092.【干煎鸡肉饼】【0基础教学】这个可比水煮鸡胸肉好吃多的多的多的多的多了
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060.【炒蘑菇】【0基础教学】鲜美的炒蘑菇吃过吗？不知不觉第60个视频了~我保证我的视频的菜你都能做出来
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057.【红烧冬瓜】【0基础教学】万物皆可红烧，冬瓜就很合适
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107.【蒜蓉蒸生蚝】【0基础教学】不油腻的做法，减脂的时候可以换换口味
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101.【剁椒臭豆腐】【0基础教学】这个很简单也很好吃啦，也很适合减脂的时候配餐食用
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056.【葱烧肉】【0基础教学】葱不仅仅是调味料，它本身也是蔬菜嘛，入味有嚼劲，要不要试试
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048.【葱油鲳鱼】【0基础教学】好吃的东西不一定做起来麻烦
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160.【辣味花甲】【0基础教学】就放进去，就做好了……懒人推荐
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035.【红烧肉丸子】【0基础教学】小肉丸子食材比较简单，这不是狮子头哦
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050.【红烧鲳鱼】【0基础教学】15分钟搞定，没葱了，嘤嘤嘤，丑丑的，但是还是很好吃的
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102.【茭白炒鱿鱼】【0基础教学】这个时节可以买到新鲜的鱿鱼就很幸福，低脂适合做减脂餐用
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055.【沙茶味海鲜面】【0基础教学】用火锅蘸料做个浇头，就像下火锅那样处理食材
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043.【番薯藤炒肉末】【0基础教学】番薯藤其实挺好吃的，不剥皮也能做哦
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037.【爆炒牛肉（蒜味）】【0基础教学】牛肉不一定要腌，薄切也可以做出嫩牛肉
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036.【番茄炒蛋（无油版）】【0基础教学】吃腻了水煮蛋，换个番茄炒蛋也不错哦
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156.【红烧牛肉面】【0基础教学】10分钟解决饥饿问题
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025.【酱油乌冬面】【0基础教学】花5分钟时间就可以做完，外卖就可以省下啦
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033.【糖醋小排】【0基础教学】我确认了，这是B站最简单的做法了，毫无技巧但是美味的糖醋小排
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042【凉拌秋葵】【0基础教学】10分钟搞定凉菜，基本没热量的减肥餐
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084.【油豆腐炒黄豆芽】【0基础教学】黄豆芽记得加热5分钟以上食用哦，豆子要吃熟的
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064.【韭菜豆芽】【0基础教学】一顿饭呢肯定不会只做1个菜的，今天就做个素菜吧，可以作减脂餐用，这个基本没营养
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030.【虾仁豆腐】【0基础教学】虾头别丢，才能做出来好看的虾仁豆腐
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162.【白胡椒虾】【0基础教学】虾+白胡椒=白胡椒虾，真的是这样子做的
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096.【洋葱风味的卤肉】【0基础教学】就是用来拌饭吃的，虽然好吃，但是记得不要吃太多了……会胖
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098.【面结面】【0基础教学】也可以叫做百叶包面的吧，做起来简单，营养丰富，减脂可食用
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044.【肉炒线椒】【0基础教学】同样是10块钱，外卖还不如自己家做吧，真的，不对，你确定这个10块钱能买到？
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069.【无糖可乐鸡翅】【0基础教学】无糖不代表是减脂餐，毕竟鸡翅本身热量还挺~~好吃的
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105.【蒜香蚝油菜心】【0基础教学】秋冬季节很多蔬菜一下子就变得更好吃了，大约就是季节的力量吧
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077.【香干炒芹菜】【0基础教学】芹菜可以生吃所以不用炒很久哦，于是做这个菜就超快了