京东 11.11 红包
具有按摩和强化内脏 加强腹部和腿部的力量功效的瑜伽体式
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增强脊柱周围的血液循环 调节脊柱神经 缓解腰部肌肉疼痛 使脊柱更加灵活的卧姿扭转式
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简单的瑜伽体式 可以灵活我们髋部 矫正脊柱弯曲 消除腰痛
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每天一组颈部调理串联练习 远离玩手机引起的颈部不适 有点小长哦
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瑜伽鹭式 小黄同学说在某综艺节目里被称为后羿射日 哈哈哈
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总结前几节腰椎灵活练习的一组串联体式 让你远离久坐带来的腰部不适
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伸展腹部 大腿 臀屈肌 膝盖和脚踝 强健足弓 放松疲惫的腿 帮助缓解痛经症状的卧英雄式
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小妞说是她认识瑜伽的第一个体式 能加强腿部肌肉力量 锻炼平衡能力及专注能力
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强化脚踝和脚趾的力量 修饰小腿曲线 改善水肿萝卜腿的有效体式
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空中瑜伽一起飞7：这个妹妹学习经典体式小龙女被吓坏啦
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强健脊椎 紧实臀部 有助于缓解腰部疼痛 对坐骨神经痛及椎间盘突出有辅助疗效的体式
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完善我们腿部的线条 具有美腿功效的一组瑜伽串联练习 让我们的腿部曲线更加优美
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有助于排除肠胃浊气 轻松按摩腰背的一个放松体式
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瑜伽基础练习 拜日式B（讲解版）
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灵活脊椎的体式——坐角扭转式
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美腿不要忽视了大腿前侧的拉伸 如何拉出更美的腿部曲线 来学习吧
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既能美腿又能增强腿部力量的瑜伽体式——幻影式
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提高身体的平衡控制能力 纠正各种不良体态 伸展髋屈肌 缓解长期久坐引起的不适
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灵活腰椎和髋关节 一个瑜伽体式就能很容易实现
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简单的入门体式也有不少要点需要注意 可不要忽视了
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春节模式 拜日式A（跟练版）
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书包背久了有点驼背 多练下这个瑜伽体式
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一个简单的体式 助你唤醒沉睡的身体 起到开肩热身的效果
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增强上半身柔韧性 打开胸腔 激活脊柱和背部 改善含胸驼背症状的反祈祷式
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在调理颈部的同时 还可以锻炼我们身体稳定的体式
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经典的战士2体式小朋友学的蛮标准 可能这个体式很容易 是吗
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稳定性不好的同学 吊床可以用来做辅助练习
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半鸽子式可以让腿部曲线结实有弹性 一起来练习吧
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腰椎的练习不要忘了扭转体式 它能促进肠胃的自然蠕动 有效改善消化不良和便秘问题
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每天十分钟肩背部串联练习 可以强健脊椎 消除背痛 改善含胸驼背
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空中瑜伽一起飞5：飞行也能练核心,看你能hold几组
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空中瑜伽配乐欣赏——沉醉风中
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调理颈部可以这样进行 很不错吧
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利用空中吊床来练习核心 美臀塑腰就容易多了
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空中瑜伽战士1转换为战士2应该注意些什么
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后伸飞行式做得不错 说明这段时间没白学
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春节模式 假期瑜伽第一练 小驼背快走开（跟练版）
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瑜伽调息的基本方式 腹式呼吸的练习方法
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消除用多手机引起的颈部不适 每天只需几分钟
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空中瑜伽课堂随拍
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简单三招 臀部马上变好看（跟练版）