稳定性不好的同学 吊床可以用来做辅助练习
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每天一组颈部调理串联练习 远离玩手机引起的颈部不适 有点小长哦
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空中瑜伽一起飞3：空中核心练习——小蛮腰、马甲线
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有效的肩部运动练习 也是调理颈部不适的一个关键 大家不要忽略啦
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瑜伽基础练习 拜日式B（讲解版）
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教练开始教错啦 看看小朋友是怎样批评她的 后面的示范才是正确的
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美腿不要忽视了大腿前侧的拉伸 如何拉出更美的腿部曲线 来学习吧
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空中瑜伽的放松方式，献给母亲节的礼物
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空中瑜伽战士1转换为战士2应该注意些什么
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灵活腰椎和髋关节 一个瑜伽体式就能很容易实现
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学空中鸽子式时一直喊疼 原来是这几点没注意到
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小朋友开始知道臭美啦 最近老说自己长胖了 那就先让她练下简单的美腿体式吧
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空中瑜伽一起飞6：协调能力可以玩着练
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侧向伸展脊柱 增强腰髋部和肩膀的灵活性——风吹树式
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小朋友像这样练习战士3体式 比在地面练习稳定很多
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瑜伽鹭式 小黄同学说在某综艺节目里被称为后羿射日 哈哈哈
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瑜伽调息的基本方式 腹式呼吸的练习方法
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轻松舒适的练习开肩与开髋体式 学习下吧
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后伸飞行式做得不错 说明这段时间没白学
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瑜伽基础练习 拜日式B（跟练版）
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多练习这个体式 可以有效调整脊柱侧弯
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正确练习基础入门体式坐立体前屈 要注意的要点
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空中瑜伽一起飞1：适合办公一族及学生的开肩美背基础练
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空中瑜伽一起飞5：飞行也能练核心,看你能hold几组
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从这个体式的学习就能看出小朋友的平衡能力还有待加强啊
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充分伸展脊椎 消除腰酸背痛 对女性生理期的疼痛有缓解作用的趴猫式
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空中瑜伽一起飞8：小龙女+侧飞体式小串联 进来了解下
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书包背久了有点驼背 多练下这个瑜伽体式
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瑜伽最简单的体式也有很多注意点哦 你get到了吗
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半鸽子式可以让腿部曲线结实有弹性 一起来练习吧
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减少侧腰赘肉 瑜伽中的侧角伸展式有很大作用
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在调理颈部的同时 还可以锻炼我们身体稳定的体式
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能够消除腰部僵硬和疲劳 灵活腰椎的瑜伽练习——猫式翘臀体式
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每天十五分钟 释放紧张疲劳的腰椎 灵活髋关节的串联练习
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增强脊柱周围的血液循环 调节脊柱神经 缓解腰部肌肉疼痛 使脊柱更加灵活的卧姿扭转式
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空中瑜伽配乐欣赏——只要平凡
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一个动作 每天10分钟 简单高效 腰围减10公分+
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空中瑜伽配乐欣赏——沉醉风中
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强化脚踝和脚趾的力量 修饰小腿曲线 改善水肿萝卜腿的有效体式
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强健腹部 臀屈肌和脊椎 还可以缓解腹部胀气 提高消化能力的体式
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自如肩关节 伸展胸部和背阔肌 让背部更加挺直的瑜伽体式