软、硬支撑～撑| 手臂
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新女生“到手”（bushi）
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118斤真人器械二头弯举
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集训有点疼
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50公斤的人屈“72公斤”
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背～支撑一下腕力、支撑一下引体
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【真人器械】负重（60k）俯卧撑.但女生
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就是个手支撑处会不稳的俯卧撑
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手枪蹲～到底，但女生
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潜伏在腕力赛里的公主抱up
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抓个高个练练手
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玩手指
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新人必抱
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公主抱～男友力深蹲、弓步蹲|真人器械健身
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负重抬髋
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浅浅负重俯卧撑，但是女生
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常规操作～公主抱
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能抱的女性都抱了个遍了
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单手抱转抛高高，谁让你轻
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负重15k引体，但女生
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“力量饥渴”
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手臂怎么练粗
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上杠冷静下
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公主抱区up腕力赛社交
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转个大运
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拖延癌患者磨腕碎片
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负重15公斤引体，但女生
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突破！开心！屈屈“81k”
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女生引体
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静静运动
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腕力训练～锁臂、曲腕引体半程
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哑铃都推飞出去了
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街健新人第一次上“蚊帐架”
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卷把首练～女生腕力
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直接扛走
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到底了，女生背部训练
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主打一个爆发
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“大”小切换
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碎片一碟～女腕训
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手枪蹲一下
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绳墙瑜伽：后弯