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京东 11.11 红包
自然女子健美训练
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自然女子冠军肖琳娜 一个半月小黑屋训练的进化记录:1. 背部发力控制不借力独立完成引体向上;2.膝不疼了原来蹲不下去现在可以全幅度后蹲至屁股坐小腿上稳定输出;3.臀部中上内侧起来了整个臀部完整饱满;4.每天三顿饭不要说科技,连补剂都不吃,不知不觉肌肉长了体脂下降,脱水一般比赛直接上台。接下来将继续完善肩部功能与形态维度,8月份出来亮亮相拭目以待。
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