第一期，通过体型可以直接看出你力量训练的短板和缺陷
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
通过你的体型看出你力量训练的短板和缺陷，第二期。
...
163/106斤，健身女孩标配：细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀，太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水，结果晚上就失眠不好睡，运动量大了真的不能少碳啊
...
通过体型发现自己力训短板，未来训练有一个方向。第三期，下肢。
...
【暑假去健身房】新手看它就够了! (含细节)
...
不是骨头弯了！
...
闫首鸣谈力量增长：想长肌肉一定是缓慢的，爆发力对肌肥大帮助不大，健美训练一定要注重孤立性！
...
已经雌化了怎么办？希望大家耐心看完
...
天生骨架细，练了五年，这已经不错了，真的很难堆肉。
...
陈康谈背部训练：“别做潘德雷划船，对腰部剪切力非常大！”
...
健身动作指南｜史密斯推肩｜饱满肩膀的秘密！(详细教程)
...
卧推不会后背发力？看这次指导教学的过程！转发收藏！
...
第二期：卧推上肢带来的损伤。
...
蒋哈克平平无奇的训练
...
越学越乱？请知晓区别
...
深蹲选择平底鞋还是举重鞋？举重鞋中如何选择适合自己的！
...
深蹲腰疼膝盖疼第二期，详细解读如何纠正。动作不对会毁了你的身体！
...
卧推最重要的一个点，学会后给你一个进步的方向！
...
胖的人和熟的人吃火锅对比，第二部，吃涮羊肉的区别。
...
背练不宽?试试这套计划!｜新手&老鸟均适用,60分钟结束内战斗!
...
卧推带学生视频，腿驱动和呼吸调整的重要性！
...
蒋哈克也腰拉？六分钟讲完硬拉“弯背”这一经典迷思
...
突破增肌瓶颈，开启手臂的增长模式
...
平云龙冲击卧推极限重量，来猜猜看是多少公斤？
...
分离乳清蛋白粉和普通的有什么区别，应该怎么选择
...
深蹲第一期，腰疼膝盖疼的原因。这个细节一定注意，做不好会毁了身体。
...
男性深蹲实力水平排行！你是第几梯队？
...
【纯小白课堂 】什么是骨架，关节？如何判断？哪一种天赋更好？
...
深蹲前不要出去玩，注意安全
...
卧推重磅教学，卧推弹胸和不弹胸的区别以及危害⚠️，不明白的可评论留言。
...
腹肌训练单独拿出来
...
80kg卧推，我嘛时候能到人均100kg水平
...
怎么会有人一次训练3个小时啊？
...
进髋能力
...
睾酮 — 健身者必知！看睾酮是如何改变游戏规则的
...
卧推是健身房里最常见的上肢训练动作，但是也有不少人人认为，实力推比卧推更代表一个人的上肢力量水平。而借力推作为实力推的变式，介入了大量腿驱，综合考量腿部爆发…
...
胖子也能做引体
...
第14集：好久没有在B站更新新训练了 继续简单高效训练走起来！
...
比过cpa的郝神对于51岁的史姐@72力量鼠 的执念，厉害！不过口球是啥，笑这么开心！
...
背部重训日最喜欢的三个动作，练完展背感觉天黑了
...
第15集:背部训练记录 我真的害怕练背感觉比练腿累多了