36度，高温预警，压着心率，跑的酸爽～
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恢复正常，13Km低心率慢跑～
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冬至，低心率慢跑
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雨后慢跑，心率压的辛苦，7公里处左膝关节疼痛，减速～
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低心率慢跑，继续～
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低心率慢跑～这一个月主攻游泳去了，跑步退化的厉害。今天心率高的吓人，步频也下降了，没啥说的，继续加油吧！
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低心率慢跑，个人最快10km～
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13km低心率慢跑~
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低心率慢跑～
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低心率慢跑～
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低心率慢跑～
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低心率慢跑～
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2022年1月，低心率慢跑，13Km
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13 Km，低心率慢跑～昨晚没睡好，今天心率有点降不下来～
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风大，18km，心率带心率有异常～怕怕
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低心率慢跑~心率下不来啊……
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雪后轻松跑。10Km，中途跟随一小姑娘跑了3Km，心率飚到173放弃了。继续低心率堆跑量～
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低心率慢跑，爽！
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低心率慢跑，天热了～
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奥森开园，跑的无比开心～
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腊八节，冷风吹，最低零下9°，13Km，用的心率带，跑的比较开心～
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高温酷暑，带孩子5km有氧跑，1+2+2完成，800毫升宝矿力水特，500毫升纯净水，500毫升脉动，全程无尿
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出差近一个月，退步的厉害！闷热暴汗～
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减脂慢跑,空气污染，哎~
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实测晨跑心率比夜跑高10左右～还是要小心啊
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奥森，减脂，低心率慢跑
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似有秋风起,夏天要结束了～
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燃脂健身，快乐跑~
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yt5s.com-超慢跑初學專用❤️33｜超慢跑動作要領｜ 180BPM 40分鐘｜(音樂 節拍器) ｜班長超慢跑
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“究竟要跑多少公里，才能跑进你的心里”
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自由泳，练习。
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减脂健身，快乐跑～
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燃脂健身，快乐跑～
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慢跑最后2Km遇到一个直男，互飚到终点，看数据，有点后悔，不是我本意啊～
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冬练三九，继续13Km，加油！
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坚持运动第十二天。慢跑7公里
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阴天凉爽一点，轻松跑～
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低心率跑法！
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如何把时间积累成功夫呢？慢跑很好，但只能锻炼无法积累时间。光阴之丝一去不返，能抓住多少算多少把！#形意拳 #心意拳 #一见爱上传统文化