【塑形】40分钟普拉提，一月腰围减5cm，腿围减2cm，简单舒缓
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
跑跳废人急性子专用【瘦腰+瘦腿+翘臀+瘦手臂】普拉提！身材太好看了！小腹凸出&腰间游泳圈&肌肉腿&水肿腿&圆肩驼背&手臂粗壮必练！低冲击新手宿舍党友好！坚持必行
...
巨瘦侧腰！对对对，就是瘦腰侧那两坨赘肉哦！mizi瘦侧腰，瘦肚子，站立有氧！腰围减的很快！练出沙漏腰、小蛮腰！
...
手臂减了5cm！普拉提瘦手臂太猛了！甩掉拜拜肉蝴蝶袖，紧致手臂线条，每天3遍get超模同款天鹅臂
...
30分钟垫上普拉提｜全身训练｜不蹦不跳｜消耗300卡
...
【塑形】10分钟瘦手臂，消除胳膊赘肉，挺拔肩背，动作简单，零基础可做
...
最爱的普拉提训练45分钟拥有好身材
...
5000步原地练习，25分钟燃掉200大卡，简单基础健身，经期可做
...
暴汗燃脂普拉提！30分钟塑身减脂 低强度 无跳跃 适合新手｜HIIT Pilates
...
学会精准发力才能超高效瘦身！35分钟初级普拉提|两周解锁柔韧紧实 【经典普拉提cover】
...
燃脂塑形！40分钟普拉提HIIT全身运动（Eleni Fit）
...
【Lidia Mera】40分钟普拉提瘦腰翘臀·沙漏身材训练·平坦腹部·全身塑形减脂·2023.4.9
...
瘦腰+瘦腿！30分钟腹肌、大腿组合训练，全程站立无跳跃！（Eleni Fit）
...
【Eleni Fit】燃脂又塑形！30分钟普拉提瘦大腿+圆臀+瘦腰运动！全程站立
...
【Eleni Fit】减脂又塑形！40分钟全身普拉提HIIT有氧训练
...
15分钟帕梅拉高强度瘦腿 | 跟练版
...
【虐腿】高强度瘦腿|普拉提100次大腿外侧＋100次内侧瘦腿训练
...
急性子站着瘦！无限放大梨形身材的优势【瘦腰+瘦腿】Elenni 45min减掉腰腹赘肉和顽固的大腿脂肪！低冲击不费脖子不伤腰！无跑跳无器械无重复！新手友好！坚持
...
i人急性子独处【瘦腰+瘦腿+美背】专用！eleni 40分钟450卡！无限放大梨形身材的优势！超爆汗强塑形！增强肌肉弹性，燃脂大腿内外侧，全方位消除腰腹赘肉！
...
普拉提和瑜伽到底有什么区别？来自普拉提教练的解答
...
【Move With Nicole】7天普拉提训练，MOVE WITH ME，普拉提流+全身普拉提+手臂&腹肌，居家普拉提！
...
Lotty Murphy｜24天普拉提塑形挑战（全集）
...
【安娜growingannanas】40分钟HIIT+核心训练 - 配合哑铃
...
【Eleni Fit】全身燃脂！30分钟普拉提HIIT运动，紧实身体线条！
...
普拉提初学者必看-普拉提的5个基本原则及练习技巧
...
张元英普拉提视频
...
【Eleni Fit】45分钟全身普拉提，燃烧腹部和大腿内侧脂肪，消耗400大卡！
...
12min小范围高效全身塑形+体态矫正/宿舍党、上班族必备！
...
【Eleni Fit】30分钟全身普拉提HIIT训练，燃烧300卡路里，感觉强壮和平衡！
...
【10分钟普拉提瘦腿训练】告别腿部赘肉 练出美腿线条 | 矫正腿型 get直长腿
...
帕梅拉 - 15分钟普拉提训练|慢速全身紧实 膝盖友好低冲击 (Pamela Reif Official)
...
【Eleni Fit】30分钟无重复有氧普拉提瘦腿＋臀部紧实训练
...
【塑形】10分钟力量训练，瘦手臂，减肚子，瘦大腿，提臀线，需哑铃
...
【塑形】两周腿围减5cm，10分钟瘦腿训练，消除大腿赘肉和浮肿，不伤膝盖
...
【Eleni Fit】塑形又燃脂！30分钟无间歇有氧普拉提运动
...
10min普拉提背部练习｜体态改善 每天10分钟，告别圆肩驼背、翼状肩胛、肱骨前移、斜方肌肥大、探颈、耸肩体态
...
普拉提入门到进阶/30分钟，精准，细致。
...
【Eleni FIt】30分钟站立普拉提锻炼 | 燃烧脂肪 + 调节肌肉 | 提高力量和平衡 | 不重复
...
【Sanne Vloet】普拉提挑战合集！每周3练，每次30-50分钟，上半身&腹肌，臀腿，全身塑形，无器械普拉提，持续更新中！
...
【塑形】30分钟哑铃力量训练，瘦手臂，减肚子，瘦大腿，消耗400大卡
...
【Eleni Fit】40分钟350卡暴汗·普拉提HIIT·塑形有氧燃脂·无重复全身平衡训练