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杰夫说你三头练不大是因为轻视了这点【双语字幕】
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https://youtu.be/KVjultS9MsQ 杰夫今天教大家练三头,或许你现在正在用自己觉得对的方法,但是你可能忽视了重要的一点,就是念动一致——来自不练不可小程序:健身动作库和计划库。
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