女性福音动作 紧致盆底肌 改善妈妈臀 假胯胯，每天100个，秒变少女！加油💪
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一根筷子消除川字纹 抬头纹
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一个动作收紧眼袋改善眼部下垂，比同龄人年轻🔟岁
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产后悬垂腹改善跟练，消除大肚腩
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每天做这两个动作，淡化颈纹双下巴，改善面部松弛 紧致下颌线
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腹式呼吸 每天3分钟 肚子小两圈
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