俯卧撑的正确做法，你一定要学会
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新手练背三个动作足够了
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练腹别整没用的，做好这套动作就够了
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新手如何学会完成一个标准的俯卧撑
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沉肩这个动作很重要一定要学会他
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这是健美教父查尔斯教的练上胸的俯卧撑，简单有效
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你们的室友都可以干嘛
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练胸的正确顺序，顺序不对，效果减半。
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新手居家哑铃一周训练计划安排
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新手居家一周训练计划完整版，包括有胸，肩，背，臂，腿，的训练
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手臂瞎练就可以了，千万别学我这样做
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练上胸的王牌动作
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新手练肩你可别把动作整错了
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健身也有顺序，顺序不对，效果减半。
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新手健身如何学会沉肩
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新手练手臂可别把动作搞错了
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你千万别这样练胸，尤其是上胸扁平凹陷的！
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练后不拉伸后悔下半生，练后的拉伸很重要
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新手学生居家宿舍就可以完成的俯卧撑训练
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新手练背先做好这四个动作再进阶。
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『橘子健身日记第25天』拉伸一下四肢，有益健康
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新手练肩错误动作展示与纠正。
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身体素质合格的四大标准男生版，看看你合格了没有
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新手健身，如果沉肩没有做对动作，一定也是错的
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家里有豆角，你一定试试这个豆角肉包子，蓬松暄软，一顿能吃3个
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三步让你的俯卧撑从0-1
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简单三步教会你高校有标准的俯卧撑
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新手练胸的顺序你知道吗顺序不对效果减半
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健身不练腿，迟早要后悔。
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呼，对手很弱放松
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新手不同俯卧撑都能练到什么部位，今天一个告诉你
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肩宽的人一定都做过这个动作
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练手臂也有顺序
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新手刚开始健身一周，训练计划安排。
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新手练背，别上来就瞎练，顺序做对，效果翻倍。
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新手链杯你千万别整没用的，做好这几个动作就够了。
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新手健身做动作没感觉，看看你动作做对了没有？
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新手居家低成本健身，一周训练计划安排，包括有胸，肩，背，臂，腿的训练
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十秒就能学会的呆毛做法
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新手居家零基础背部训练
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推胸没感觉肩膀痛，推之前这个细节一定要会