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健身不练腿,迟早要后悔。
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练腹别整没用的,做好这套动作就够了
新手刚开始健身,你去瞎练好了,千万别用我这个顺序。
练胸你去瞎练好了千万别学我,居家练胸幅度小拉伸感差可以试试这个垫子
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俯卧撑你去瞎练好了,千万别学我
新手练肩,先做好这四个动作再进阶
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只做俯卧撑能把身材练好吗,答案是当然可以
新手佛撑练胸的正确顺序。
练肩你直接这样瞎练就可以了,千万别学我这样做。
俯卧撑的正确做法,你一定要学会
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新手练肩你去瞎练,好了,千万别学我。
新手练胸先做这四个动作,找到发力感再进阶。
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