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京东 11.11 红包
#156 大基数减肥生活VLOG——毕业季🎓|和师姐们拍照片📷|拖老师的福吃到大餐!|manner的黄皮汤力美式!
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BGM: Pink Sweat$ - I Feel Good Jesse Barrera,Mac Ayres - Supersonic (Acoustic) Noak Hellsing - Break My Heart Lenka - The Show Surfaces,Thomas Rhett - C'est La Vie
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#152⬇️110.1kg|DAY4.10-4.14📝| 一周减2斤生活化减肥记录|挖野菜|麻辣烫|老北京鸡肉卷|兰州拉面|烤面筋|
#130|2024生活化减肥记录DAY4-5📝|超美味的水煮菜蘸料分享!|小米粥牛肉馅饼病| 墨西哥牛肉饼|东北家庭版涮锅
#127 119.7kg|2024生活化减肥记录DAY1📝|水煮青菜|黑椒牛肉|妈妈家常菜|苹果|中药
#132|2024生活化减肥记录DAY9📝|春节前夕🧨拍照📷|番茄意面(faat.蝴蝶面)|牛排和白灼小青菜|
#145⬆️115.3kg| 2024生活化减肥记录DAY51📝|猪肉白菜水饺🥟|疯狂星期四-吮指原味鸡|水煮菠菜(失败版)
#135|2024生活化减肥记录DAY18📝|煎饺🥟|花生豆浆|红烧排骨|黑椒牛肉|烤鳕鱼|水果沙拉🥗
#91 从挣扎到放弃的减肥人集邮|夜宵馄炖烤串|火锅|韩式烤肉|减肥的时候不能干的事都干了一遍!
#164 220斤大基数减肥日常|牛排🥩|烤虾🦐|小白菜水|流心煎蛋+帕尼尼
#141⬇️115.15kg| 2024生活化减肥记录DAY35📝|高纤粥|鸡蛋🥚|韭菜鸡蛋虾仁|16+8
#114 ⬆️109.1|一日三餐 |小米南瓜粥|生蚝粉丝|豆芽汤|大菜包|突然发疯外食韩餐和KTV
VLOG|小基数一天吃什么ʕ •ᴥ•ʔ|苹果美式~番茄糊糊面~薯饼
#137 2024生活化减肥记录DAY20📝|减脂零食开箱|酱油萝卜|牛排|青稞粥|养胃套餐(吃大葱被医生老头骂了)
#150⬇️112.2kg| 2024生活化减肥记录DAY54-67📝|一周锻炼记录📷|散步和健身操的区别!|复刻小梅的香辣牛肉豆腐|麦当劳减肥法
#161 220斤大基数游泳🏊减肥day2|二甲双胍的副作用😷|鸡胸肉三明治🥪|熏鸡蔬菜沙拉🥗
VLOG|小基数一天吃什么ʕ •ᴥ•ʔ|洋葱孜然牛肉~鸡排多笋卷
#171 24'Study Vlog|遇到困难解决困难的组会前夕+220斤大基数日常:小白菜🥬+牛排🥩+地瓜🍠
#163 220斤大基数游泳🏊减肥day4-10|煮虾吃🦐|老北京鸡肉卷+蔬菜沙拉🥗|生活记录
#97 220斤减肥VLOG|医院营养科食谱|一日三餐🥣|上汤娃娃菜(feat.大虾)|拌西葫芦丝|拌杏鲍菇|鸡胸生菜
#55|体重回归105.9kg🎉|节后大采购|番茄火锅|生活化减肥一天吃什么
#144⬇️114.2kg| 2024生活化减肥记录DAY38📝|临时起意的放纵日|涮串 烤面筋|小米粥鸡蛋咸菜|奥尔良小鸡腿
VLOG07|240斤大基数生活化减肥|丰盛家常菜|坐高铁搬家|出去吃饭但吃自己带的|
#151⬇️111.2kg|DAY68-71📝| 生活化减肥记录|板烧鸡腿堡|麻辣拌但是不拌|家常菜|在看不到结果的时候,也尽力坚持吧!
#108 ⬆️110.1kg|一日三餐🥣|可以放弃16+8吗?|肉沫茄子拌面
240斤大基数减肥VLOG|生活化减肥|正常一日三餐|控盐控糖
#117 周末外出制作简易减脂餐|热量可控的爱喝饮料分享|洗浴中心加餐|一集一点点的化妆+通宵的影像📹
#104 220斤减肥VLOG|鸡蛋生菜肉松卷|烤鳕鱼🐟|肥牛娃娃菜金针菇卷|烤地瓜🍠和生菜沙拉🥗|蓝莓坚果椰子汁
#21|170/240斤大基数生活化减肥一天都吃什么|胡萝卜丝鸡蛋吐司|蒜烤南瓜|烤鸡腿|炒豆芽|烤鸡煮白菜|蒸藜麦饭
#78 ↔️100kg维持!|去看医生|外食:酸萝卜炖猪蹄|买餐具|逛超市|生活化减肥一天吃什么!
#51|⬇️0.8kg|人均70!海鲜吃到爽|大连早市|5块钱低成本草莓酱|简单鸡腿教程|生活化减肥大吃的一天!|50min运动400千卡!
#54|体重也放假了🏖|低卡版海底捞|逛公园+动物园+游乐园一体化行程|菠萝咕咾肉|春游|采野菜|抓小龙虾🦞|
#68 考试之后的放纵🤯|小吃街|牛肉汉堡和墨西哥卷饼|电影+KTV+看日出的极限行程|大基数生活化减肥但脱轨的一天
#75 ⬆️99.95kg|🥣牛肉汉堡(但自己做全麦汉堡胚.空气炸锅)|菠菜炒鸡蛋|炒鸡蛋胡萝卜丝|大基数生活化减肥一天吃什么
#80 ↔️100kg维持!餐具开箱|嘟嘟熊牌炒焖子和生腌大虾和饺子|东北早市|肯德基早餐|生活化减肥一天吃什么!
#107 ⬇️110.0kg|16+8 一日三餐1200大卡🥣|花甲粉丝|牛油果鸡胸杂粮包|炒空心菜|提子🍇脆柿和西梅
大基数前期怎么吃?分享点我的秘籍给你!
#38|无痛生活化减肥一天都做了什么|鸡肉炖粉条|培根三明治|第一次去图书馆|读论文做pre
#69 ⬇️103kg!|升级版西红柿炒鸡蛋(feat.荞麦面)|暴走一个小时去看海|红枣银耳牛奶养生|大基数生活化减肥一天吃什么
#96 220斤减肥VLOG|一周的一日三餐🥣|萝卜牛肉|水煮菜.捞汁|生菜包虾|在东北澡堂吃饭|超市
饿瘦37斤,看完堵你食欲彻底消失,没有瘦不下来的人,只有管不住的嘴
VLOG|小基数一天吃什么ʕ •ᴥ•ʔ|青青糯山不是小狗脚丫子味~