京东 11.11 红包
#156 大基数减肥生活VLOG——毕业季🎓｜和师姐们拍照片📷｜拖老师的福吃到大餐！｜manner的黄皮汤力美式！
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#152⬇️110.1kg｜DAY4.10-4.14📝｜ 一周减2斤生活化减肥记录｜挖野菜｜麻辣烫｜老北京鸡肉卷｜兰州拉面｜烤面筋｜
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#130｜2024生活化减肥记录DAY4-5📝｜超美味的水煮菜蘸料分享！｜小米粥牛肉馅饼病｜ 墨西哥牛肉饼｜东北家庭版涮锅
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#127 119.7kg｜2024生活化减肥记录DAY1📝｜水煮青菜｜黑椒牛肉｜妈妈家常菜｜苹果｜中药
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#132｜2024生活化减肥记录DAY9📝｜春节前夕🧨拍照📷｜番茄意面（faat.蝴蝶面）｜牛排和白灼小青菜｜
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#145⬆️115.3kg｜ 2024生活化减肥记录DAY51📝｜猪肉白菜水饺🥟｜疯狂星期四-吮指原味鸡｜水煮菠菜（失败版）
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#135｜2024生活化减肥记录DAY18📝｜煎饺🥟｜花生豆浆｜红烧排骨｜黑椒牛肉｜烤鳕鱼｜水果沙拉🥗
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#91 从挣扎到放弃的减肥人集邮｜夜宵馄炖烤串｜火锅｜韩式烤肉｜减肥的时候不能干的事都干了一遍！
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#164 220斤大基数减肥日常｜牛排🥩｜烤虾🦐｜小白菜水｜流心煎蛋+帕尼尼
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#141⬇️115.15kg｜ 2024生活化减肥记录DAY35📝｜高纤粥｜鸡蛋🥚｜韭菜鸡蛋虾仁｜16+8
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#114 ⬆️109.1｜一日三餐 ｜小米南瓜粥｜生蚝粉丝｜豆芽汤｜大菜包｜突然发疯外食韩餐和KTV
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VLOG｜小基数一天吃什么ʕ •ᴥ•ʔ｜苹果美式～番茄糊糊面～薯饼
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#137 2024生活化减肥记录DAY20📝｜减脂零食开箱｜酱油萝卜｜牛排｜青稞粥｜养胃套餐（吃大葱被医生老头骂了）
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#150⬇️112.2kg｜ 2024生活化减肥记录DAY54-67📝｜一周锻炼记录📷｜散步和健身操的区别！｜复刻小梅的香辣牛肉豆腐｜麦当劳减肥法
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#161 220斤大基数游泳🏊减肥day2｜二甲双胍的副作用😷｜鸡胸肉三明治🥪｜熏鸡蔬菜沙拉🥗
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VLOG｜小基数一天吃什么ʕ •ᴥ•ʔ｜洋葱孜然牛肉～鸡排多笋卷
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#171 24'Study Vlog｜遇到困难解决困难的组会前夕+220斤大基数日常：小白菜🥬+牛排🥩+地瓜🍠
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#163 220斤大基数游泳🏊减肥day4-10｜煮虾吃🦐｜老北京鸡肉卷+蔬菜沙拉🥗｜生活记录
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#97 220斤减肥VLOG｜医院营养科食谱｜一日三餐🥣｜上汤娃娃菜（feat.大虾）｜拌西葫芦丝｜拌杏鲍菇｜鸡胸生菜
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#55｜体重回归105.9kg🎉｜节后大采购｜番茄火锅｜生活化减肥一天吃什么
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#144⬇️114.2kg｜ 2024生活化减肥记录DAY38📝｜临时起意的放纵日｜涮串 烤面筋｜小米粥鸡蛋咸菜｜奥尔良小鸡腿
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VLOG07｜240斤大基数生活化减肥｜丰盛家常菜｜坐高铁搬家｜出去吃饭但吃自己带的｜
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#151⬇️111.2kg｜DAY68-71📝｜ 生活化减肥记录｜板烧鸡腿堡｜麻辣拌但是不拌｜家常菜｜在看不到结果的时候，也尽力坚持吧！
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#108 ⬆️110.1kg｜一日三餐🥣｜可以放弃16+8吗？｜肉沫茄子拌面
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240斤大基数减肥VLOG｜生活化减肥｜正常一日三餐｜控盐控糖
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#117 周末外出制作简易减脂餐｜热量可控的爱喝饮料分享｜洗浴中心加餐｜一集一点点的化妆+通宵的影像📹
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#104 220斤减肥VLOG｜鸡蛋生菜肉松卷｜烤鳕鱼🐟｜肥牛娃娃菜金针菇卷｜烤地瓜🍠和生菜沙拉🥗｜蓝莓坚果椰子汁
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#21｜170/240斤大基数生活化减肥一天都吃什么｜胡萝卜丝鸡蛋吐司｜蒜烤南瓜｜烤鸡腿｜炒豆芽｜烤鸡煮白菜｜蒸藜麦饭
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#78 ↔️100kg维持！｜去看医生｜外食：酸萝卜炖猪蹄｜买餐具｜逛超市｜生活化减肥一天吃什么！
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#51｜⬇️0.8kg｜人均70！海鲜吃到爽｜大连早市｜5块钱低成本草莓酱｜简单鸡腿教程｜生活化减肥大吃的一天！｜50min运动400千卡！
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#54｜体重也放假了🏖｜低卡版海底捞｜逛公园+动物园+游乐园一体化行程｜菠萝咕咾肉｜春游｜采野菜｜抓小龙虾🦞｜
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#68 考试之后的放纵🤯｜小吃街｜牛肉汉堡和墨西哥卷饼｜电影+KTV+看日出的极限行程｜大基数生活化减肥但脱轨的一天
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#75 ⬆️99.95kg｜🥣牛肉汉堡（但自己做全麦汉堡胚.空气炸锅）｜菠菜炒鸡蛋｜炒鸡蛋胡萝卜丝｜大基数生活化减肥一天吃什么
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#80 ↔️100kg维持！餐具开箱｜嘟嘟熊牌炒焖子和生腌大虾和饺子｜东北早市｜肯德基早餐｜生活化减肥一天吃什么！
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#107 ⬇️110.0kg｜16+8 一日三餐1200大卡🥣｜花甲粉丝｜牛油果鸡胸杂粮包｜炒空心菜｜提子🍇脆柿和西梅
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大基数前期怎么吃？分享点我的秘籍给你！
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#38｜无痛生活化减肥一天都做了什么｜鸡肉炖粉条｜培根三明治｜第一次去图书馆｜读论文做pre
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#69 ⬇️103kg！｜升级版西红柿炒鸡蛋（feat.荞麦面）｜暴走一个小时去看海｜红枣银耳牛奶养生｜大基数生活化减肥一天吃什么
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#96 220斤减肥VLOG｜一周的一日三餐🥣｜萝卜牛肉｜水煮菜.捞汁｜生菜包虾｜在东北澡堂吃饭｜超市
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饿瘦37斤，看完堵你食欲彻底消失，没有瘦不下来的人，只有管不住的嘴
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VLOG｜小基数一天吃什么ʕ •ᴥ•ʔ｜青青糯山不是小狗脚丫子味～