腿举如何避免关节损伤腿举这个动作本身危险系数就比较大，它负重多，对于关节的压力很大，但同时对于肌肉的刺激感也会更高，所以再训练过程当中，动作一定要标准
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太原|再也不用下班拖着疲惫去运动了赶紧约课开始上课上门私教真的太方便了在家就可以上课工作、运动两不误只要跟着我为您定制的方案训练就一定会有效果
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“这个动作每天100下，改善臀凹陷”
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