京东 11.11 红包
直背训练｜改善体态 打造性感美背 新手练背 徒手完成~ BTS BGM
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帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了
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【ARMY 专用～】帕梅拉有氧燃脂 带拉伸 BTS BGM
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【【安娜growingannanas】30分钟全身爆汗训练 - 全程站立BTS BGM
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🎵BTS BGM！跟随帕梅拉 超燃脂的腹肌训练+有氧舞蹈💃！
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千万不要再这样练背了，正确练习拉力带才能让你开肩美背，告别虎背熊腰，拯救垮脸双下巴，在家准备一根20磅加宽加厚的拉力带，跟我一起打卡这套
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【自用】帕梅拉 - 10分钟拜拜圆肩驼背｜拉伸训练 改善不良体态 BTS BGM
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【帕梅拉 - 10分钟 帕比狂欢舞 | 甜辣燃脂巨掉秤 情绪多巴胺 0基础简单暴汗 BTS BGM
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【自用】帕梅拉 - 10分钟 腹肌撕裂｜地狱级腹部杀手训练+Willi Whey BTS BGM
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8字拉力绳肩背训练，动作细节帮你改善体态，坚持跟练三周就能看到效果!#美背训练 #开肩美背 #8字拉力器#背部训练 #居家锻炼
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人到四十必练的三个动作，开肩美背
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【growingannanas】臀部+腹部塑形训练 - 哑铃 - 七日健身挑战第5天 BTS BGM
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