【日常举铁】高杠蹲182.KG 5X5 完成
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【日常举铁】深蹲180kg X 5,每一组都是rpe10
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【日常举铁】高杠深蹲170KG 8个5组，然而。。。。
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【日常举铁】锁握传统拉200KG 单组3个
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【日常举铁】高杠深蹲185KG单组极限次恢复
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57kg力量举小白训练日常｜今天去北大找朋友们训练啦
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【日常举铁】某肥仔深蹲200kg做组，勉强“入门”
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27岁二百多斤母胎solo下头肥宅低杆深蹲220kg 2×2，减载了但感觉又没有完全减
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【日常举铁】卧推110KG 8个5组短停顿，前三组轻松，后两组歇B
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【日常举铁】在外地的最后一个晚上，就三项冲个极限吧，然而很失败
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【日常举铁】接近3周没练的硬拉，墨迹的拉个205kg*2
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深蹲300kg vs 硬拉300kg 哪个更强？
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暴力蹲腿100个，废了…
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减肥训练一个半月掉了5kg左右，实在有点蹲不动了，180 5×5先缓一缓+160罗马尼亚+30剪蹲+养生有氧，增脂减肌了属于是
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【日常举铁】卧推125kg五乘五短停顿，献祭蹲拉，增长卧推。
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【日常举铁】划水了两周，开始走走计划，又蹲又拉的训练日
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深蹲225kg × 3，硬拉220 × 2，一个人练，有一半的训练量来自卸片装片
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深蹲240kg × 2（幅度感人），硬拉230×2，山寨的bmd套膝感觉不太行，用了三次就软了
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【夏季八练】拿网友们的热身重量做支撑是种什么体验？？？
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深蹲172.5 5组8个＋几组早安，别人270蹲8个，我今天170来kg蹲8个，都有光明的未来
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【日常举铁】两周没好好练，走亲戚吃了几顿大餐，无护具卧推150kg新pr，和之后的127.5kg 5✖5
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#30天vlog挑战# 一个不太一样的拆箱视频和初步评测+自己另一个小众爱好的成长记录
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【日常举铁】久违的180kg深蹲极限次
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W8D5 套膝摘不掉先录像
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大肖的臂力已经超越勒万！惊人的发现
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【夏季八练】恢复深蹲180kg 5乘5和不怎么好看的前蹲
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“重练深蹲，轻练硬拉”，这个思路真的非常适合大多数的撸铁爱好者
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深蹲235kg × 2 ，第三个虽然没起，但蹲的很深
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【宅家锻炼】锁握硬拉175kg ✖ 6
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低杆深蹲225 5组5个，表情管理最差的一集
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前几天刚测完极限，状态有点小萎靡，小一点重量缓缓，深蹲190 3组6个➕安全杠168.5 ，卧推135 3组6个，最后一组有点躺歪被压了➕100上斜
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【日常举铁】不方便出门，在家锻炼，勉强维持一下力量
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《剃头，然后深蹲227.5kg做组》
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停练前测个极限，三大项训练PR 635kg
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玩一下三指低杠蹲230➕隶德3logo套膝，回组高杠195 3✖8，刺激一下低迷的神经，这套膝确实厉害，就算用的软款助力也起码10kg以上
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停顿深蹲205kg × 3，蹲起的时候用力过猛差点喷射
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深蹲220✖5，最后两个瞬间红温，回组205 3✖5，深蹲基本恢复了，蹲完整两组早安式结束
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全场瞩目的深蹲 心理压力大于110公斤 1X2
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轻一点的重量维持一下状态，过几天测个极限，去年留下了太多遗憾，也是时候开始弥补了。
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【非日常举铁】在青年组的最后一场比赛，状态极差，只完成了个开把成绩，摸了几下新款比赛杠片就溜了
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深蹲232.5✖2致命粘滞，嗯拉230 3个2个，过几周把去年没测过的蹲拉极限测一下，弥补一下遗憾