《剃头，然后深蹲227.5kg做组》
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蹲拉200KG做组，本周最大强度的训练日
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深蹲225kg × 3，硬拉220 × 2，一个人练，有一半的训练量来自卸片装片
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深蹲227.5kg 3个 1个，硬拉217.5kg 3个1个
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深蹲195kg 8个8个6个3个
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深蹲鞋突然被家里人洗了，时隔两年多再次尝试平底鞋低杆深蹲，180kg两组8个，到第三组没劲了
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27岁二百多斤母胎solo下头肥宅低杆深蹲220kg 2×2，减载了但感觉又没有完全减
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当一回喷射战士，深蹲230kg两个，硬拉220kg两个（hls打钱）
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难得的穿举重服训练，深蹲235kg × 2，硬拉225kg锁握两个，正反手1个
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【日常举铁】高杠深蹲170KG 8个5组，然而。。。。
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新鞋入手，赶紧上点重量试试感觉，深蹲205kg 6个2个2个
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卧推155kg 两个3个1个，实力推95kg 3个3个
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适应一下大重量，深蹲240kg PR
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深蹲240kg × 2 差点成功，硬拉222.5kg锁握3个正反握1个，大拇指超级敏感
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深蹲210 6个6个4个，卧推140 8个8个7个6个，平底鞋giao杠适应的差不多了，基本上赶上了之前穿举重鞋的做组（虽然这次戴了硬套膝）
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稍微调整了一下低杆深蹲，207.5 6个2个2个
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220kg深蹲5×5 被深蹲杆狠狠制裁 综合训练杆我还不随便拿捏 220kg太轻了
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高杠深蹲185KG 5X5, 犹豫，就会被压
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阴雨天训练后劲不足，深蹲227. 5kg2个1个，硬拉217. 5kg1.5个
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【日常举铁】高杠蹲182.KG 5X5 完成
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因为是自己家里一个人练，赤膊训练没人说，深蹲恢复到220 3个
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100kg 自由深蹲硬拉
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CPA力量举上海赛，总成绩645kg，参赛体重111.65kg，125级别捡漏第三
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低杆深蹲200 3组5次底部短停顿，蹲后娱乐相扑硬拉220，喜提相扑硬拉新PR
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还是自己家里好啊，不用上贡，也不用额外交场地费，深蹲207.5kg 5个 3个 2个 2个
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250蹲了个离心，之后深蹲200 4组6个
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低杆深蹲210 5组6个
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深蹲175 10个2组，稍微多做点量。
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卧推140 5×5
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低杆深蹲240×3，第一个有点分心，重心往一边偏了点，之后减重蹲两组210
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125KG轻松拿捏！130还远吗！
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划水恢复训练，205深蹲4个3个2个，硬拉200 1个
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难得穿举重服训练，深蹲225kg3个，1个
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【日常举铁】高杠深蹲190KG 3个6组，含泪完成
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低杆深蹲205 4组6个
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CPA力量举赛旅游组，110级别三项总和成绩605kg
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当深蹲做多了的hubby帮你背包/包裹很紧
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停顿深蹲205 3组5次，硬拉225×5，锁握有点脱手，拉最后一个用的正反握
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四周疯牛5x5计划成果验收｜总成绩来到537.5kg-S：185kg-B：152.5kg-D：200kg｜卧推没长进，深蹲硬拉退步，总的来说是退步了(;_;)
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肥仔卧推152.5kg 3个2组，1个1组