京东 11.11 红包
【腕力】16.3kg，左手弯举45个，1分42秒。
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【腕力训练］，14岁体重65千克，单手30千克腕弯举，定秒全校。
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【腕力】实重40kg+桌面弯举。
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【腕力】用腿代替牧师凳弯举40kg。
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14岁，单手垂提0.5kg，不借力。
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14岁，是一名自律的 初 中 生。190cm，65kg。
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【腕力】10.5kg，旋前22次，全程。
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14岁，锤举35.3kg，轻松。 体重70kg。
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莫罗佐夫最新耐力训练：30kg坐姿弯举52次
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常熟巨臂哥最新状态，不断减脂疑似历史状态第二好，30kg在手上犹如空气一般
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纸包鸡
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当学校举办腕力比赛，我：
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左手半程弯举30.35kg，3个。
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14岁，14千克，单手弯举24次。
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『腕力』垂提35.3kg！
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【腕力】左手半程弯举30.35kg，3个。
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靠墙弯举29.35kg，比哑铃难，看一眼评论区吧。
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动作标准，肘内侧弯举。
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『14岁，锁万嘉200磅20秒。』
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【腕力】40kg，垂提2个。
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14岁，前平举14千克靠墙做组。
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左手37.75kg垂提。
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27.25kg旋前，2个。
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【腕力】右手半程弯举40kg，4个。
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德文-参加瑞士左手公开赛110kg-合集剪辑
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『臂围26cm ，14岁，200磅握力器预压闭合8次』
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14岁，单手侧平举14千克，20次。
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何为腕力？
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身高191cm，体重132斤。
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高中生单手弯举30kg做组，手臂完全打直
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哑铃你是会练还是瞎练？
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野生混凝土管，大约200kg 。
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13岁新手，反手弯举16千克。
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14岁体重65千克，单腿深蹲25千克。
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14岁，昊鹰60kg臂力棒。 正手18个。
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14岁，66kg，哑铃卧推36千克，36kg，暴龙热身水平。
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20kg弯举不丢人
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无法实战，只能闭门造车。 怒提40.05kg，增强式训练。
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13岁新手，反手弯举16公斤，3次。……无借力，无代偿，日尝训练。
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66kg初中生，平举30千克。
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24.2kg靠墙弯举，比哑铃难。