天津市大运会战记（一）被拉飞的400米栏决赛，尽管成绩很差但是依旧圆梦季军
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赛后采访，费姆克·波尔在24年洛桑钻石联赛女子400米栏中以52.25秒的成绩夺冠
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谁有这个视频
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“要偷偷的努力，希望自己也可以成为别人的梦想”
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“我想要变得更优秀，优秀到我想要的东西都会来找我”
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“跑到乳酸堆积，练到跪地干呕，冲到面红耳赤，拼到你死我活！……最终，摄影机只对准你一个人！”
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“就让热血沸腾的训练掩盖你所有的不愉快吧”
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天津市大运会战记（二）被带飞的4×400米接力。四个刚兼项过的运动员的组队，全力冲击前三名
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封控了五天，恢复训练，腿有点不舒服，第二个300米跑成这样……
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1.000.000 雷电长矛 VS 其他单位
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“其实我早就累了，也早就可以不再练下去，只是不想认命，一直咬牙坚持”
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跑完这场800米就释怀吧，如果没有就再跑一个
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“一帆风顺太不现实了，祝你挫折少一些”
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大前天的训练：300米产生新的突破！
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“看到曙光了？再等等，挺过这段时间”
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100x 近战 VS 100x 远程
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“山高水长，怕什么来不及，慌什么到不了。天顺其然，地顺其性，人顺其变，一切都是刚刚好”
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锦标赛战记（2）从四年前的邯郸到今年的保定，终圆200米二级之梦！
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毒箭 VS 其他单位
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【疫情之下·二】“是认清 是看淡 是无能为力 是顺其自然……”
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“没有谁的生活会一直完美，但无论什么时候都要看着前方，满怀希望就会所向披靡”
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“如果你正磨炼羽翼，我祝你今年振翅翱翔；如果你正勇攀高峰那我们相约2024顶峰相见！”
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“前方有目标，脚下有行动”
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“在天赋横行的田径世界里要用努力打破命运的枷锁”
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久违的400米栏PB
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“或许拿到一个一级才是对这一路最好的诠释，即使年龄再大，这个想法一直都会有…”
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专项测试（400米篇）跨完400米栏之后和队员一起跑400米
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镜盾我的世界僵尸
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又来训练了，又跑强度了，跑的又慢了，腿又酸了，成绩又上不去了（哭）
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“有一种剪辑，叫虾基霸剪……”
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伤愈后首战：300米受伤后的最好成绩，练回二级水平了
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100x 弓箭 VS 100x 盾牌
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400米栏世界纪录、奥运会冠军—麦克劳林的采访
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“其实如果你对某件事的结果并不满意，那说明这件事的过程一定是美好的。当你足够勇敢学会用宽广的视野去看待他，你会发现这场告别并不悲伤，他只不过是一个更加美好的故…
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“人不都是这样，安慰别人头头是道，自己遇上过不去的坎立马变得无法自拔…道理都懂，只是情绪作祟，故事太撩人”
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这校友，我恨不得来一碗饭盖他脸上（手动狗头）
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“我会在腥臭腐朽的日子里熠熠生辉”
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“少年气，是历经千帆举重若轻的沉淀，也是乐观淡然笑对生活的豁达”
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第一次参加WSE也是今年第一场场地赛。赛前经历很曲折，比赛结果有遗憾也有收获……
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“不知道别人怎么想的，但我觉得雨后的彩虹是为我精心准备的礼物”
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“获取自信最好的方法，就是去做令你害怕的事情…比如跑一个400米”