学高翻｜小趴菜的成长 你努力的样子真好看 哈哈哈哈
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“想看博主的初始身材”
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帅吗，不帅我再练练
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真的极限了
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就做你自己，独特一点也没关系
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虐肩实录｜看我怎么虐肩
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减脂期练背 有氧饮食两头抓 说瘦就瘦了
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做不好的绳索后踢 试试这样做！
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有人问…Tia比健美比赛，你们支持吗
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稳稳地做，直臂下压
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他说……准备开始灌水喽，今天让老王叨叨吧
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健身后，笑容变得自信又坚定
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虐肩训练｜进阶3D肩训练 备赛训练
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什么地啊，还要本小姐亲自扫
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人生，不过一百个夏天
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什么是厉害
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如果你不去健身房，居家练肩怎么练
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在我的爱里，你可以小女人，也可以是大女主。
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1日练与吃｜练肩实录 肩膀拉丝的人一天在吃什么
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“你孩子一定很乖吧” 你见过喜欢吃生黄瓜和水煮西兰花的6岁小男孩吗
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Vlog |玩 CrossFit被拉爆表啦
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背部训练｜激活+训练+拉伸
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天赋决定了天花板的高度，而努力决定了你触碰到天花板的时间
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教练：想象自己是条美人鱼。我：案板上那种鱼
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生日Vlog｜老王最近项目忙，把天蝎女的生日提前了哈哈哈
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高位下拉Tips 斜方不那么酸啦
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回复：羡慕你腹肌 你有氧吗
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背训｜最近纬度大了很多，其实在增肌期能保持有线条感，我已经很满意了
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16公斤壶铃高翻
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肩部训练计划
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女生新手练背思路，又宽又薄显腰细的背怎么练
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度假模式
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快去试试这个后束动作！附肩部训练计划
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2.5kg的铁很沉，你懂我意思吗 （清理赛季库存）
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风吹又日晒 自由又自在
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重训，力气恢复了，能蹲好几组了
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练肩Vlog｜有时候连自己都靠不住，凭什么指望别人？
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肩后束复合动作：钢线交叉肩后束
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练完打卡
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糖甜么？
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他们说我这是“健美式”打法，早8球场见