安娜Anna | 全程站立无器械无波比跳 | 节奏感英文歌单 | 30分钟HIIT+腹部训练 | 暴汗有氧塑形减脂中低强度
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帕梅拉20分钟初级新手全身有氧燃脂
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20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】
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帕梅拉 | 卡点广场舞歌单（二）带歌词 | 1小时站立有氧无氧全身训练含拉伸 | 无器械无躺地动作 | 暴汗减脂瘦身快乐减肥掉称
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Olivia Lawson | 30分钟全程站立有氧燃脂走 | 无跳跃无器械无深蹲 | 膝盖友好小空间可做 | 空腹有氧（二）
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Eleni Fit | 英文卡点节奏歌单 | 无器械全程站立 | 70分钟700+卡| 无地面动作无波比全身运动有氧无氧燃脂塑形
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帕梅拉 | 瘦肚子腹部训练 | 运动歌单带字幕 | 新手可练 | 人鱼线马甲线塑形减脂燃脂 | 只需瑜伽垫
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Olivia Lawson | 30分钟全程站立有氧燃脂走 | 无跳跃无器械无深蹲 | 膝盖友好小空间可做 | 空腹有氧（一）
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韩小四 | 8分钟站立瘦手臂 | 经期可做无器械不扰民 | 紧致手臂 一个月手臂瘦一圈 | 放松斜方肌 改善圆肩驼背 消除拜拜肉
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MIZI | 50分钟全程站立全身有氧减脂运动 | 无跳跃无器械无深蹲 | 正能量励志向上中英文歌单
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帕梅拉 | 瘦腰 | 运动歌单带字幕 | 塑造腰部曲线 拥有小蛮腰 | 减脂塑形有氧 | 只需瑜伽垫 | 适合新手大小基数
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Olivia Lawson | 30分钟全身有氧 | 无器械无跳跃站立暴汗减脂 | 中国风歌曲带歌词
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