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growingannans安娜 | 35分钟无跳跃HIIT+5分钟拉伸 | 无器械有氧无氧全身减脂燃脂 | 高燃英文歌单
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前几天做了两个安娜的视频,都很喜欢。这套虽然不跳,但是练腿比较多,而且暴汗。减肥千万不要怕练臀腿,好好拉伸很难长肌肉,因为腿部肌群比重很大,掉称明显!我一般运动完都做帕姐腿部和全身拉伸,主页都有,或者按你喜欢的来!
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