退阶版俯卧撑和压肩 肌肉不是很酸痛了 20230604
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这是我穿AimeeUp XXS Y字背泳衣的效果
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这很难评
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还得是女记者，
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迟到的国庆特辑1 居家值班 师傅 您是做什么的
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被第一名波蛙泳姿吸引临时录了一段 男子A组100米蛙 片段 2023.8.18
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20220723 用绳命在游泳和唱歌(///▽///)
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體驗超慢跑10分鐘❤️｜超慢跑動作說明｜初學必看｜(只有節拍器)｜班長超慢跑
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蛙泳热身 同手同脚(///▽///) 20230519
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20220707 浮板蝶泳腿分解练习
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英语发音练习 ｜ 3.8 早读打卡及纠音
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20220707 蝶泳单臂练习
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在狭小的宿舍练习横叉，有点伸展不开
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6分钟凯格尔运动跟练版，男人一定要练好发动机
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【晓戴安娜翻唱】Six Feet Under
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20210329核心训练之翻唱I see you
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办公椅装好了 但升降的问题还没解决(◐‿◑)
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20220707 蝶泳腿分解练习 原速勉强跟BGM踩点
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睡前踩奶两分钟 踩完就安心地蜷趴
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跟影音原音学英语发音20220303早读打卡 学好发音听力才能更上一层楼
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20220716 救命蝶的自我修炼 期待破茧成蝶的那一天 还是这个BGM的节奏适合(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
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拍摄花絮 丢失了一段半个小时的人类驯化四肢的珍贵视频 (◐‿◑)20230519
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【晓戴安娜翻唱】Beautiful - Interval 941
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20210331静态平板撑练习
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这就是没有乖乖从头开始系统训练的仰泳的丑样（≧∇≦）2023.8.15
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20210502 蹬壁出发令人叹为观止的水花慢动作
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20220712 抬头浮板蝶泳腿分解练习 能从那么多人中认出我的应该是真爱（≧∇≦）
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20220801 夹板蝶泳手 徒手蝶泳腿 分解练习
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更新一下
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请别再说肌肉男四肢发达，头脑简单了
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暑假愉快
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英雄系列 月王小弟 粉丝福利
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20220619 游海 之 拿着只打了一顶点儿气的跟屁虫热身 因为打气筒用到一半坏掉了(◐‿◑) 所幸它还能漂起来 BGM很好地表达了我的心情
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色是少年第一关
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30分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第732天，下雨没跑步，明天补
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肌肉膨胀之TAKA-Milestone Video-100kSubs-(里程碑视频10万订阅者)
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30分钟有跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，巨巨巨掉秤！
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【晓黛安娜翻唱】不染 - 香蜜的主题曲