V
主页
每天跳绳3000+?再跳就废了!膝盖受损、小腿粗大壮!跳绳减肥的利弊,大基数该如何减?
发布人
这里做个错误的跳绳总结: 1、不要跳的太高; 2、确保自己做好足够的热身运动; 3、跳绳双腿微微弯曲,不要锁死,笔直; 4、确保自己的踝关节、膝关节、足底肌稳定灵活; 5、不要过度跳绳,那种新手一天跳几千个,简直是自我摧残。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
世界公认的间歇跳绳法,坚持一个月瘦15斤!
大体重跳绳方式方法,大体重不要跳先动起来
122-81 我是如何跳绳的
从120斤到98斤,全靠一根绳,没做其他运动
我是如何瘦掉三十斤 | 世界公认间歇跳绳法
到底什么运动减肥最快
全球公认的跳绳燃脂方法,一周见效
跳绳能减肥吗?跳绳一周可以瘦多少斤
每天跳绳多少数量,可以快速减脂?
每天跳绳3000下,坚持30天,身材能有多大变化?
每天跳绳5000+的效果
想要跳绳减肥成功,一定记住8不要!价值20斤肉的经验
每天跳绳多少个才减脂?
跳绳3个月瘦20斤心路历程!送给快要坚持不下去的你
大基数跳绳减肥的正确步骤,看完这篇防止减肥走弯路哦,跳绳变凉了快动起来!
我来激励大家减肥了,来看一下,跳绳九个月的变化吧!
减脂人眼中的跳绳瘦身法
女大学生宿舍楼道跳绳3个月的变化!
跳绳减肥的真实记录,188斤到124斤,这才是普通人的励志!
实验证明跳绳不减肥,一个月的总结
【减肥跳绳打卡第40天】2020年3月30日跳绳5000个,体重55.1kg(110.2斤),减重20斤
每天跳绳4000下,30天身材会发生多少变化?
每天跳绳5000个,30天可消耗多少斤脂肪?知道真相的我奔溃了
连续跳绳7天能瘦多少?跳绳的6个真相
跳绳减肥与跑步减肥哪个更好
跳绳很燃脂,跳多久有效你知道吗?
很难瘦下来的进!一个很哇塞的跳绳方法
跳绳千万不要跳错了
【跳绳QA】跳绳粗腿伤膝盖?无绳是智商税?怎么跳最减肥?
大体重看过来,你的跳绳减肥方法来啦
跳绳一个月对比!跳绳瘦全身!跳绳yyds ,嘿嘿
夏日减脂,坚持每天跳1000个跳绳 30天我减了10斤!
跳绳减肥|真的不粗腿|跳绳经验分享
坚持跳绳脸部会有什么变化呢
【跳绳必看】跳绳粗小腿?这个错误你一定犯了!
告诉你这样跳绳掉秤比较快
如果你是体重在100-140斤的人,千万不要通过跑步跳绳来减肥
跳绳30天对比图,有变化吗
30天跳绳变化|一个月对比图|150斤减肥逆袭
跳绳已瘦24斤!分享一下我自用的间歇跳绳法,超级燃脂!新手友好跟练,大基数也能跳起来🫵