跳绳已瘦24斤！分享一下我自用的间歇跳绳法，超级燃脂！新手友好跟练，大基数也能跳起来🫵
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跳绳3个月，看不到任何的变化，想放弃
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间歇跳绳法，一个月会有明显变化
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【甩掉肚腩】这样跳绳，燃脂更快，新手可练
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减脂圈被公认的间歇跳绳法，坚持一个月看效果！
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30分钟跳绳音乐跟练孤独颂歌|太爱这个调调了
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2000次跳绳跟练 keep跳绳
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你可以永远相信无绳跳绳！收好这份教程！！
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